莲子不能随便吃？医生提醒：这3类人平时尽量少吃，要听劝

小鹿食堂

宜

保持微笑

忌

垂头丧气

大家好，我是小鹿，莲子是一个很好的药食同源的食物，现代研究证实莲子里面富含多种的维生素和微量元素，对人体整体提高体力有帮助，下面就一起来看看莲子的功效与作用还有哪些禁忌吧！

莲子的功效与作用

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一、功效

1.清热降火：莲子是一味性平而味甘、涩的中草药，可以归脾、肾、心三经，具有清热解毒和降火去火作用，尤其是适合心火过于旺盛的人群服用，可以有效降低心火，减轻产生的口舌生疮和面部长痘一类症状。

2.镇静安神：由于莲子可以入心经，故可起到养心安神和镇静养气等功效，可以能够帮助提高睡眠质量。再加上莲子当中含有大量维生素、微量元素等营养物质，就可以帮助调节不良情绪，缓解紧张、焦虑以及抑郁不安，所以对于经常失眠多梦和容易紧张的人群来说，可以在平时多吃一些莲子。

二、作用

1.降低血压：莲子对于高血压患者来说也是一种不可多得的调养品，每天适当吃一点能够帮助降低血压，并扩张外周血管，从而稳定血压值，同时还可避免因为高血压而并发中风、脑出血一类疾病，并能加强心脏功能。

2.补精养精：由于莲子当中含有大量磷元素，所以男性适当服用莲子可以促进精子的形成，提高自身生育能力，而且有助于维持酸碱平衡，对于弱精子症有显著的调理效果。

吃莲子的注意事项

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1、孕妇要少吃新鲜的莲子：莲子是属于寒性的食物，并且还有活血的功效，所以孕期要少吃莲子，以防止子宫受凉，避免出血甚至流产的风险。

2、便秘的人不宜吃新鲜的莲子：主要是因为莲子心有降火止泻的功效，便秘的人如果食用新鲜莲子便秘可能会更加严重，所以最好是不吃。

3、莲子不能与龟、螃蟹一起食用：这些食物同属于寒性，一起食用易使脾胃功能出现凝滞引起腹胀，所以不能同时食用。

4、注意莲子不能过量食用：新鲜的莲子不能大量的食用，吃多了也会引起腹胀的症状。

5、体质虚寒的人不宜适用：莲子是寒性的，体质虚寒的人吃了莲子会加重虚寒。

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