美体 | 长期训练太难坚持了？

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想要又好又快的锻炼出腹部肌肉，“虐”字是关键！

正因如此，各式各样的虐腹训练也开始不断的涌现出来。但这种训练的强度往往都非常之大，或许一次、两次还可以承受，如果要长期坚持那真的堪比登天啊......

那么虐腹训练就真的只适合强者们了吗？别担心，老王拯救你，长期的虐腹训练坚持不了，咱们就来个短期的嘛。七天虐腹计划，8个动作，每个动作15次，每天3组，这种改变也是极好的。