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疑问:
有消息称世界上最好的运动是慢走而不是慢跑,那么对于减肥而言慢走好呢还是慢跑好呢?
回复:
如果单从减肥角度出发,那么毋庸置疑,慢跑的效果会比慢走更好,研究表明慢跑1英里(1.6公里)比走同样距离会消耗多50%的热量。所以想要减肥的话还是选择慢跑吧。
但对于那些体型过于庞大的人来说,一开始减肥慢走会比慢跑更好,这好并不是指减肥效果,而是指对人体的健康。因为体型庞大的人下肢会承受更多的负荷,慢走比慢跑不剧烈的多得多,可以避免下肢收到伤害。但当体重下降到一定程度以后,还是建议通过慢跑来减肥。
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