喝荷叶粥清火降压

春夏换季时节，很多人出现了口干舌燥、尿少便干、食欲不振的上火症状。常喝清香的荷叶粥不仅能够清热去火，还有降血压的功效。

具体做法：取大米100克，荷叶 (鲜品30克或干品10克)，枸杞子 10粒。荷叶、枸杞子洗净，浸泡30 分钟，放入已煮沸的粥中，开锅后改小火慢慢熬煮，黏稠后起锅，喝时可适量加点蜂蜜。干荷叶在超市、中药店都能买到。 文彩侠