原创2023-02-01 20:15·哟文化
八段锦八段锦道家初级调息功,不学心法不调息谁知你练什么功?五劳七伤往后瞧喜怒哀乐悲喜恐,随便一瞧五脏好?哪个信你的往后瞧?
随口一说练调息,念念心法传给你,不喜勿喷各练各,随缘随喜随赞叹!
人身五脏挂在脊,脊椎灵活寿百长,他朝脊椎能伸缩?神仙便为你兄长。
《五劳七伤往后瞧》起势跨步立中央,先学神仙伸缩脊,再学龙门转脊功,
大家都知道人体的五脏六腑是挂在脊椎骨上的,那么,练习此式,先学会鼓荡丹田气方法上期讲过了,此处略过,那么神仙伸缩脊椎骨的方法有很多种,都很奇妙,初学者难懂,那么初学者,可练习“领劲法”
领劲法
以头领劲,好似头悬梁,上面有一根绳子在绑住古人的头发小鞭子,提着你的脑袋不低头,意想上面在拉你的小鞭子,同时坐腰沉胯,上送脊椎骨,(颈椎+胸椎+腰椎+尾椎)为一个整体上送,同时双侧肩胛骨带动上身向下沉,使五脏六腑与脊椎骨有一根韭菜叶距离的伸拉,便有效激活上腹神经丛所有经络,头部感到无限清醒的感觉,犹如元神冠顶(三花聚顶的最最最初级的感觉由此而生是同理)。
此时,配合调息,转脊,进一步激活经络
“嘶”字声,转体
发“嘶”字声音,一定要拉长音,练习一下会感觉上胸部有震动的感觉,对,就是手机震动感觉!!!注意一定要拉长音,语调纤细而绵长,再配合头领伸脊的准备式开始左转。
注意!
转动的不是一般视频里的转身就行,你得转整个脊椎,(颈椎+胸椎+腰椎+尾椎
)为一个整体向左转,发出能震动上胸的“嘶”字音要纤细绵长,在这双重刺激下,上腹神经丛得到最好的煅炼,百病自消,然后慢慢回正,吸气,右侧再重复相同练法。
“哈”字声配合转脊
在头领伸脊的准备式下,身体居正先提一口气,向左侧转脊,发“哈”,字音,但是“注意”
“哈”字只发声,不发音!就是喝一口酒然后你会发出一个“哈”字,对!就是这个声这个声在转脊的过程中,发出,是引气下沉,引火归元,进而升清降浊,还归固本之妙。也是激活下腹神经丛的方法,本式也是左右互转,七次便可。
当然以上都是最简单最初级的功法,篇幅有限,慢功出细活儿,以后还可以介绍高深点的《摇脊功》给大家。
下期见!
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