原创2023-01-30 14:03·哟文化
气力为一体,休可分家言,气起在丹田,上冲眼自圆,攥拳转臂麻花劲,下不圆裆劲难整,一招整劲练到手,回春还阳精神抖!
在下不才,介绍一式八段锦,八段锦门派众多练法不同,我门有一心法与有志之友互助,互相学习。今天介绍一篇《攥拳怒目增气力
1.人云亦云不行,摆空架子不行
起势要稳,稳着心定意生,劲随意走,用自己的心念去控制招式,起势稳如山,内气鼓荡如海浪,先从一口丹田气入手,由小腹气海穴内收做吸气状,然后放松小腹脐下三寸的气海穴,反复练习,感觉这一口丹田气能提至头部时,则无需装模作样的怒目瞪眼,眼睛自然而然的圆睁放光神彩照人,这是你自身的精气神。
2.气力一体,升脏降脊。
增气力!增气力!气升则力满,一口丹田气升上头顶,高手可敛气入骨寿命百年长而初学者须升脏降脊,人体五脏六腑是挂在脊椎骨上的,那么一口丹田气升上来的同时,想拔气力,便要降脊,高手可逐节意念节节拉长脊椎骨,有效激活脏腑经络而初学者便可以便可降尾脊,以尾脊为头,向下抻拉,以下腰或坐腰式带动脊椎骨有效激活脏腑经络,一升一降为阴阳,一起一落寿命涨。
3.马步伤膝练圆裆,圆裆气血回春阳!
初学者,一般马步便可,练习时间长了则需要练圆裆马步,不伤膝盖,不伤骨,省的年老走路苦,圆裆马步练到手则一身整劲出,增气力,不是只关注手劲臂力,而是人身整体每一处筋骨肌肉都得到练习与激活,圆裙马步不光练腿,连臀部与生殖系统都得到血脉充盈的滋养,有回春之妙,正所谓圆裆马步扎大旗,奇经八脉上下通
4.领劲:大拇指领劲内翻,小手指领劲外翻!
攥拳怒目增气力,怒目打拳皆无用!增气力不是打别人,而是自己运气增自己的内劲,打出一拳不算完,内气鼓荡满则需转,转:就转拳腕,转手臂像拧麻花一样,首先是丹田气上,由气鼓荡至手臂,手臂三条阳经在丹田气满充盈状态下,受旋转挤压刺激,便有利激活经络诸阳脉开,身体得到后天最强滋养。
下期见!
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