健康睡眠十要素

人生当中，大约有1／3的时间是在睡眠中度过的。但是真正懂得睡眠重要性，懂得科学睡眠养生之道的人却很少。只有合理和科学的睡眠，才能使全身的细胞处于放松和休息状态，尤其是大脑神经细胞。那么影响健康睡眠的有哪些因素呢？这些因素，你在睡前都注意到了吗？