反手推挡、快拨

1、直板反手推挡

　　推挡球技术特点是站位近、动作小、球速快、变化多。是直板选手在上旋相持中的常用技术。

　　动作要领：

　　站位离台约40－50厘米。两脚开立，比肩略宽，左脚稍前，或两脚基本平行。沉肩垂肘，持拍上臂和肘部自然靠近身体。拍面略前倾。当球跳起还未达到最高点时，手臂自然弯曲并作外旋，使拍形呈垂直或稍前倾状。由后向前（台面高度向球网高度）推出。触球瞬间手腕外旋，拍面击球的中上部。击球后迅速还原。

直拍反手推挡

　　2．横拍反手快拨

　　动作小、出手快、线路活，主要借来球的力量还击，使回球具有一定的速度和力量，是横板选手在上旋相持中的常用技术。

　　动作要领：

　　两脚平行开立，站位离台约40－50厘米。击球前将球拍引至腹前偏左位置，前臂自然贴近身体，肘部夹角接近90°，手腕作屈和内收，拍面前倾。当球跳起还未达到最高点时，以肘为轴，前臂加速挥出，同时外旋，上臂也随之外旋。触球时，手腕配合作伸和外展，拍面前倾击球中上部。击球后迅速还原。

横拍反手快拨

　　3、练习方法：

　　（1）持拍模仿推挡动作。

　　（2）对教学练习板墙自击练习，待球反弹落台后按推挡动作要求进行连续自击练习。

　　（3）用推挡接正手平击发球，并进行左方斜线对推练习。

　　（4）技术水平不同的同学互帮互助。

　　4、练习提示：

　　（1）引拍的起始位置过低，拍形压得太平，这会使整个迎球动作向上幅度太大，削弱击球时向前的用力，容易漏球。严格掌握单球连击达标要求，一般约50次左右。

　　（2）肘部前出，胳膊伸直，会使你的整个上肢显得僵硬，缺少发力空间。

　　（3）击球时间过晚，造成回球过高。需提高反应能力和步法起动速度，建立快节奏概念。击球点离身过远，造成动作不协调，应使站位近台，反复体验推击动作。