秋食水果，不懂别乱吃！

中医古籍认为“肺主秋，肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。意思就是说，酸味食物能收敛肺气，而辛辣食物发散泻肺。所以，秋季养肺，要常吃梨、山楂、柠檬、乌梅、葡萄、石榴、猕猴桃等酸味水果，还能起到止泻祛湿、生津解渴、健胃消食、增进食欲的作用。秋季必吃的6种酸果1山楂

山楂含钙量在秋季水果中最高，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，想减肥的人群不妨在饭后吃点山楂。 PS：胃肠功能弱的人，长期吃生山楂可能发生胃结石，胃溃疡、胃出血的风险。因此建议，最好将山楂煮熟或泡茶吃。

2柠檬

柠檬具有生津、止渴、祛暑等功用。具有缓解钙离子促使血液凝固的作用，故高血压、心肌梗塞患者可常饮柠檬饮料。PS:建议爱美女性每天清晨起床后先空腹喝上一杯柠檬蜂蜜水，既美容又清洁肠道，稍后再吃早餐。而对于电脑一族，常喝此水则可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点。值得注意的是，胃酸过多者、溃疡患者不宜饮用。

3葡萄

性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，能够滋养强壮、补血、强心、常食葡萄，对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用。 PS:葡萄性偏凉，胃寒的人一次不要吃太多。此外，吃葡萄后不能立刻喝水，否则很容易发生腹泻。4苹果

苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，对消化不良者，可榨汁服用。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除。5梨

梨是秋季不能缺少的保健食品，梨有止咳、化痰、清燥的作用，对于咳喘、风热、咽炎等常见的秋季疾病有良好的疗效。PS：梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。梨的含糖量也非常的高，过量食用会导致血糖升高，糖尿病人也应该少食。6柚子

柚子性味酸、寒、无毒，功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子甜酸适口，以含维生素C丰富而著称，因此更有益于心血管病及肥胖病患。柚子所含的有机酸还具有消除人体疲劳的作用。 健康生活来自>>>