中医古籍认为“肺主秋,肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之”。意思就是说,酸味食物能收敛肺气,而辛辣食物发散泻肺。所以,秋季养肺,要常吃梨、山楂、柠檬、乌梅、葡萄、石榴、猕猴桃等酸味水果,还能起到止泻祛湿、生津解渴、健胃消食、增进食欲的作用。秋季必吃的6种酸果1山楂
山楂含钙量在秋季水果中最高,山楂味酸甘、性微温,能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效,想减肥的人群不妨在饭后吃点山楂。 PS:胃肠功能弱的人,长期吃生山楂可能发生胃结石,胃溃疡、胃出血的风险。因此建议,最好将山楂煮熟或泡茶吃。
2柠檬
柠檬具有生津、止渴、祛暑等功用。具有缓解钙离子促使血液凝固的作用,故高血压、心肌梗塞患者可常饮柠檬饮料。PS:建议爱美女性每天清晨起床后先空腹喝上一杯柠檬蜂蜜水,既美容又清洁肠道,稍后再吃早餐。而对于电脑一族,常喝此水则可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点。值得注意的是,胃酸过多者、溃疡患者不宜饮用。
3葡萄
性味甘、酸,鲜食酸甜适口,生津止渴,开胃消食,能够滋养强壮、补血、强心、常食葡萄,对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用。 PS:葡萄性偏凉,胃寒的人一次不要吃太多。此外,吃葡萄后不能立刻喝水,否则很容易发生腹泻。4苹果
苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用,对消化不良者,可榨汁服用。苹果还能预防和消除疲劳,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,并使之排出体外。所以,食入过量盐分时,可吃苹果来帮助排除。5梨
梨是秋季不能缺少的保健食品,梨有止咳、化痰、清燥的作用,对于咳喘、风热、咽炎等常见的秋季疾病有良好的疗效。PS:梨性偏寒助湿,多吃会伤脾胃,故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。梨的含糖量也非常的高,过量食用会导致血糖升高,糖尿病人也应该少食。6柚子
柚子性味酸、寒、无毒,功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛,适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子甜酸适口,以含维生素C丰富而著称,因此更有益于心血管病及肥胖病患。柚子所含的有机酸还具有消除人体疲劳的作用。 健康生活来自>>>
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