事实证明，最好的运动时间是在晚上

早上起床第一件事就是锻炼身体，这真的是件很了不起的事…

像是那些喜欢享受日出，清晨起床不会赖床的人们。比如NBA球星科比，他的名言就是：“我见过洛杉矶”早晨四点的样子。可是，别忘了我们大多数人运动的目标都只是

但是对大多数人来说，晚上锻炼实际上才是最好的方法。因为我们运动的目标并不是要像科比一样在NBA的肌肉丛林中立足，我们只是想锻炼身体，保持体形，有更好的精力来完成我们的本职工作，所以没有必要像他一样那么拼。

1、因为从平静的睡眠一下子到剧烈的运动，这个过渡方式有点极端，身体很多器官都不能很好地适应。有研究显示，这个过渡时期最好是要长达10个小时以上。

2、是个人都想赖会床，何必强迫自己一定要早起呢？

太阳都还没有出来，植物还没开始光合作用，文艺点说是这个世界还未苏醒，科学点说就是空气中二氧化碳含量很高的。这时候并不适合运动。

3、晚上锻炼，是让你在操蛋的一天后放松，完全缓解压力。

疯狂起来吧！释放掉你所有剩下的精力。

4、这意味着你会有更多的时间在早上睡个饱饱的觉。

5、晚上出点汗，甩掉那些折磨了你一整天的挫折和焦虑

把咖啡洒到了身上？碰到了你的前任？又把工作搞砸了?晚上叫上小伙伴，一起去健身房或者球场来一次疯狂地运动，保准什么烦恼全都忘掉。

6、说到出汗，你不需要担心第二天在整个办公室的注视下，顶着一头或者潮湿或者乱蓬蓬的头发走进来。如果那天你还要上台讲话，或者要见个客户....小编简直不敢再想

7、当你清晨锻炼后吃早餐，中午下班之前就会饿得要命了。

8、如果你喜欢跳舞之类的运动，通常也是在9点后更合适。你能想象在早上做这样的运动吗？小心邻居报警！

9、同事约你下班后去胡吃海喝或者是做其他你不想去活动，这时候你就有正当的借口推掉了

10、刚开始，每一天结束的时候你都会觉得特别疲惫，但如果你坚持下去，你会知道，它是值得的。

11、另外，运动后你要奖励自己一个超赞的淋浴，可以洗干净臭汗，缓解运动过后的疲劳。

12、一挨到枕头马上就睡着了，人生还能再美好一点么？