减肥瘦身

这一套动作适合体脂较高的男性朋友和普通女性朋友。因为这一套动作相对简单，最近有很多朋友说小编的HIIT实在是太难了，他们一组都做不完就累的不行，根本还达不到减脂的效果，那么小编今天专门找了一个比较适合初级练习者练习的减肥瘦身的方法，体脂较高的朋友还应该合理膳食，做这套动作之前先慢跑半小时，效果更好哦。很适合家庭主妇和体脂在25%以上的男性朋友。

PS：15个深蹲→10个相扑深蹲→30个开合跳→15个箭步蹲→20个高抬腿→15个跪式俯卧撑→20个卷腹运动→25次仰卧抬腿→30秒以上平板支撑，每组休息30秒，每周3-4次即可！4周以后记得来感谢我！ ！当然需要合理膳食，不能吃太多油腻的东西，不然功亏一篑啊！