现在男明星不是只靠脸吃饭了,他们还要靠肌肉,比如彭于晏脱下来一身健硕得肌肉让粉丝尖叫不已。张家辉得肌肉也很棒,他们一起合作拍过一部电影,身材很是养眼。
男人的身材的精华在于人鱼线,人鱼线正式学名为“腹内外斜肌”,指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条,因其形似于鱼下部略收缩的形态,故称之为人鱼线。达·芬奇在《绘画论》中首次提出“人鱼线”作为“美”与“性感”的指标。人鱼线出来才真正标志着腹肌已经成型,至少六块已出。所以虐出你的人鱼线才是我们需要得好身材!
一个男人,不要去抱怨生活的艰难。健身是个痛苦的过程,也是让你蜕变的过程。练就一身肌肉,让自己充满力量,你将不那么害怕困难。
一切器械只是辅助,健身最需要的是决心和态度,在家里、宿舍、户外都可以健身,下面就介绍一组适合随时随地可以做的动作。每个动作15-20次*3组,最后的“平板支撑”1-3min*3组。已有100万人成功练就人鱼线!坚持一个月,男人健身,女人美体,你将看到不一样的自己。
天降大任于斯人,必将先要虐其腹。不论您是男人还是女人,都该让自己有个好身材!
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