家用12分钟快速流汗 减脂有氧训练

高强度间歇训练法,简称HIIT，这种方法在短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式。以下6个动作，每个动作20-30次（约1分钟），根据自己情况可以重复多次！！动作简单，男女都适用！

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