蜂蜜究竟是早上喝还是晚上喝？

朋友们都知道蜂蜜是好东西，美容养颜、促进循环、有助睡眠都是它的绝妙好处。无论男士还是女士，都是比较不错的食品。

但是很多人就有疑问了，蜂蜜这么好，那它究竟是早上喝效果好，还是晚上喝益处多呢？

其实，蜂蜜这种好东西，早上喝晚上喝都有很好的效果，只不过作用不同，早晨喝蜂蜜可以快速的补充机能，使得一天都特别有精神。晚上喝蜂蜜可以很好的缓解神经，促进睡眠，对于失眠的人可谓是福利了。

还有一个问题也是现在很多人的误区，就是冲蜂蜜水的水温，很多人觉得沸水冲最好，越烫越好，其实则不然，用开水冲服蜂蜜，会使其中大量的酶类物质遭到分解，营养成分大受破坏，另外，用热开水冲服还会改变蜂蜜甜美的味道，产生酸味；一般，冲蜂蜜水的温度在55-60℃，这样的温度冲出来的蜂蜜水既不会破坏营养成分，而且还能够获得最佳的口感。

每天喝多少蜂蜜适宜呢？

虽然蜂蜜是滋补佳品，但是它其中的含糖量也是很高的，不能过多食用，建议每次25-50克，不要超过100克，否则人体无法吸收过多营养，还有可能会导致腹痛、腹泻等问题。

蜂蜜虽好，适量品尝；早喝晚喝，都为益物；冲水温度，适中即可。