请每天吃一碗，想多年轻就多年轻.

每天都坚持喝一碗，连续喝三个多星期，不仅白头发不见了，而且皮肤会变白皙和光滑，气色也比原来好！其实熬这个粥很简单啊，爱惜自己的身体就算多花点时间和精力又有什么不好呢，所以我把这个方子分.享出来，希望能给有缘的朋友带来好处。

黑豆（1小把）

黑米（2把）

黑芝麻（1小把）

百合（10片）

薏仁（3把）

加薇信：simi956 教你轻松每天瘦一斤！

核桃（2个）

大米（2把）

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红糖

另外核桃也可以换成花生米。

以上是两个人的量。