饭后百步走？很多人理解错了

饭后马上就走路，肠胃很辛苦

胃肠道的消化吸收过程需要充足的血液供应，饭后马上运动会导致血液被分流到其它地方，肠胃血液供应不足，自然影响消化；且会加快胃肠蠕动，从而将未充分消化的食物过早地推入小肠，既增加了小肠的负担，也不利于食物中营养的吸收。

最易消化姿势竟然是右侧卧位

很多人喜欢吃完饭就躺着，但是又担心容易发胖，总难免内疚……那么下面这条一定是好消息：

轻微的“右侧卧位”躺着，既不会压到胃部，又令血液更容易输送到胃里，反而有助于消化，如果是上班的时间，在饭后宜静坐，给胃一个宽松的工作环境。

不走路就感觉不消化怎么办？

可能是“吃多了”，另一方面则是消化能力弱，如果还伴随肚胀、打嗝等现象，就建议去医院做专业检查了。

简易的肠胃调理方法： 补充肠道易生菌，平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值。这些易生菌可从酸奶中获得，也能以药品的形式直接服用。

建议：饭后20分钟后，再百步走吧

最好是吃过饭后休息20分钟左右再起身散步。当然，是标准的闲庭信步，不宜快走。