乒乓在训练和比赛中常犯的错误（你中枪了嘛？）

1、横板握拍容易扬头，即拍没有与前臂保持平行。

2、站位或打球时全脚掌着地站立，比赛时不利于及时起动和快速移动。

3、执拍上臂与身体夹得过紧，不利于正确完成引拍动作。

（比如水谷准，是有点别扭）

4、执拍前臂下垂，球拍位置过低，不利于快速引拍及挥拍击球。

5、起动移步时身体重心不稳或者身体重心没有移至蹬地脚上，即身体重心转换不及时，影响击球。

6、推挡时拍形前倾不够，击球时间过早或过晚。应该前臂外旋使拍面前倾，在上升期击球。

7、正手攻球时，抬肘关节，动作僵硬不协调。

8、引拍动作不到位，击球没有力量。

（10米助跑和1米助跑是有区别的，跳远！明白吗？）

9、接球时还原不及时，影响连续击球。

（侧身拉以后，往往被对手防回正手，就没了）

10、击球时移动不到位，容易造成身体变形，影响击球动作和回球准确性。

11、打上旋球时，正手不要兜。即击球时的球拍运行的轨迹不是弧线而是直线。若不然，球容易出台。