首先,要调节好坐椅。因为坐椅调节不当,就会使颈椎处于不良姿势。坐椅怎么调?怎么坐呢?驾驶座位的靠背向后倾斜约110度,臀部尽量靠后坐,后背完全靠在靠背上。同时,驾驶座位和方向盘的间隔距离不要太大。
其次,开车时一定要注意颈椎的姿势,避免因长时间一个姿势而引发颈椎损伤,最好每开车1小时就停下来,走出驾驶室,在外面稍活动一下颈部,或靠在座位上放松放松;也可双手十指交叉抱后颈向前用力,头部向后用力,以锻炼颈部肌肉,增加肌肉和韧带的外平衡稳定性。
最后,我们在开车时要处理好起步、刹车等问题。很多人在开车时突然加速或减速,由于惯性,会使自己的颈椎发生与加速或减速方向相反的甩动。这种前后方向的如同甩鞭式的被动动作,最容易造成颈椎椎间关节错位,尤其容易造成寰枢椎椎间关节错位。
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