祛湿:艾灸是首选!湿气大推荐艾灸这3个穴位,一灸湿毒统统走!
10人9湿,寒湿缠身,百病生;春夏进入你身体里的重湿之气,你不逼它,它自己是不会跑出来的!带入秋冬必成大患!不过,老祖宗给你留了一物可以救你命——那就是艾灸。
【艾灸三个穴位去湿气】
1. 艾灸足三里穴祛湿
足三里穴是位于外膝的下3寸、胫骨外侧一横指左右的位置,艾灸10-15分钟即可,需坚持一段时间,很快可以看到祛湿的效果。
2. 艾灸合谷穴祛湿
合谷穴是大肠经的总开关,有“颜面合谷收”的说法,当面部皮肤有红血丝时,可艾灸合谷穴,有很好的缓解效果。
合谷穴具有升清降浊、宣通气血的功能,但体质较差者不宜给予强刺激,孕妇更要禁忌。
取穴:一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处。
手法:艾灸距离穴位3-5厘米,灸至穴位暖和、微微发红即可,10次为一疗程。每次艾灸10-15分钟,每天一次。
3. 艾灸丰隆穴祛湿
丰隆穴位于小腿外侧的中点,肌肉较为鼓起的位置,针对这个穴位祛湿,效果较佳。每日艾灸15分钟可以有效健脾祛湿。
【湿气重,该如何彻底祛湿?】
在这里提醒大家,以上分享的方法可以辅助祛湿,但是如果想要达到彻底祛湿的效果,还是需要调整五脏平衡,补脾肺肾。现代很多人是慢性的全身性湿气,喝不习惯汤药,那就把药材做成肚脐贴来使用,一方面养脾胃,一方面除湿。
在知名养生周刊上,曾介绍过一种甄选上等药材16种,芳香型药材8种的非物质文化遗产名方添香清湿贴,此方源于2009年被评选为非物质文化遗产的黄塔膏药,于明代正德年间传承至今,网上就可以找到。
【去湿气食疗两款粥】
湿气重其实是要控制饮食的,尤其是一些高热量、高脂肪的食物,它们会和湿寒一起形成粘稠的垃圾,淤积在体内。有些食物是可以帮助去湿气的,尤其是清淡的、温性的蔬果,这些都是极好的。
去湿气最著名的是红豆薏米粥,已经被推荐过很多次了,但是在这里也还是要再推荐一次。红豆、薏米都是消水肿的好东西,而水肿正是湿气重的典型表现。
另一款要推荐的就是山药豆腐汤。山药和豆腐都是养脾胃的好食材,脾胃直接关系化湿的运作功能,脾胃好了,体内湿气才能更加快的被排出体外。脾胃失调,湿气就会淤积。
惜着。
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