祛湿：艾灸是首选！湿气大推荐艾灸这3个穴位，一灸湿毒统统走！


10人9湿，寒湿缠身，百病生；春夏进入你身体里的重湿之气，你不逼它，它自己是不会跑出来的！带入秋冬必成大患！不过，老祖宗给你留了一物可以救你命——那就是艾灸。


【艾灸三个穴位去湿气】
1. 艾灸足三里穴祛湿
足三里穴是位于外膝的下3寸、胫骨外侧一横指左右的位置，艾灸10-15分钟即可，需坚持一段时间，很快可以看到祛湿的效果。


2. 艾灸合谷穴祛湿
合谷穴是大肠经的总开关，有“颜面合谷收”的说法，当面部皮肤有红血丝时，可艾灸合谷穴，有很好的缓解效果。
合谷穴具有升清降浊、宣通气血的功能，但体质较差者不宜给予强刺激，孕妇更要禁忌。
取穴：一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处。
手法：艾灸距离穴位3-5厘米，灸至穴位暖和、微微发红即可，10次为一疗程。每次艾灸10-15分钟，每天一次。


3. 艾灸丰隆穴祛湿
丰隆穴位于小腿外侧的中点，肌肉较为鼓起的位置，针对这个穴位祛湿，效果较佳。每日艾灸15分钟可以有效健脾祛湿。


【湿气重，该如何彻底祛湿？】

在这里提醒大家，以上分享的方法可以辅助祛湿，但是如果想要达到彻底祛湿的效果，还是需要调整五脏平衡，补脾肺肾。现代很多人是慢性的全身性湿气，喝不习惯汤药，那就把药材做成肚脐贴来使用，一方面养脾胃，一方面除湿。

在知名养生周刊上，曾介绍过一种甄选上等药材16种，芳香型药材8种的非物质文化遗产名方添香清湿贴，此方源于2009年被评选为非物质文化遗产的黄塔膏药，于明代正德年间传承至今，网上就可以找到。
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【去湿气食疗两款粥】

湿气重其实是要控制饮食的，尤其是一些高热量、高脂肪的食物，它们会和湿寒一起形成粘稠的垃圾，淤积在体内。有些食物是可以帮助去湿气的，尤其是清淡的、温性的蔬果，这些都是极好的。

去湿气最著名的是红豆薏米粥，已经被推荐过很多次了，但是在这里也还是要再推荐一次。红豆、薏米都是消水肿的好东西，而水肿正是湿气重的典型表现。

另一款要推荐的就是山药豆腐汤。山药和豆腐都是养脾胃的好食材，脾胃直接关系化湿的运作功能，脾胃好了，体内湿气才能更加快的被排出体外。脾胃失调，湿气就会淤积。
惜着。