站桩的口诀是什么？

站桩功，极容易，自然立，脚平行，脚距宽，与肩齐，膝关节，微弯曲，
小腹松，腰背直，胸微含，眼平视，眼半闭，也可以，两手抬，腋半虚，
手高处，不过肩，手低处，不过脐，手离胸，一卡距，两手间，一卡齐，
手指间，夹烟似，嘴微闭，鼻呼吸，先定神，后立意，麻热胀，手部起，
守住它，莫着急，感觉到，再用意，顺肢延，走遍体，全身有，不为奇。
两膝放松意上提，身形稳固不伤膝，舒腰你先想尾闾，松腹就去想肚脐，
坐跨再来想环跳，函胸意在膻中穴，拔背大椎贴衣领，晃动身体找感觉，
脊椎逐节向上拔，头正颈直目平视，百会接天虚灵顶，眉心舒展面带笑。