养肺就是养命!一旦肺出现毛病,身体就危险了。
【肺不好的表现呢?】
1.肺主皮毛,皮肤暗淡无光泽。
2.肺主呼吸之气,经常胸闷气短。
3.肺开窍于鼻,总是打喷嚏,有鼻炎。
4.开始咳嗽,尤其是夜晚咳嗽的厉害。
5.口干舌燥、鼻干咽干、大便干结、皮肤干燥。
【那么怎么养肺?】
当肺不好时,不妨借助于饮食,多吃点润肺养肺的食物,帮助止咳、化痰、润肺。
1、杏仁:《本草纲目》“润肺、消积食、散滞气”,有一定的补肺作用。能止咳平喘,润肠通便,可针对肺病、咳嗽等。
2、雪梨:能润肺、止咳、消痰、降火,但需要注意的是,在吃梨子之前要考虑到自己的体质,虚寒体质的人清炖后食用。
3、银耳:补肺和胃,益气滋阴。适于干咳、痰稠、心烦口渴、气短懒言等肺气虚、肺阴虚者。所以可适当喝些。
4、百合:有镇咳平喘的作用,慢性支气管炎患者、有肺气肿经常咳嗽的人,吃百合能改善肺功能。
【南京同仁堂】菊苣栀子茶白芷葛根百合蒲公英茶 多盒装5、白萝卜:最大的作用就是可以排除人体内的浊气,想要润肺,首先就需要“通气”,而萝卜正好满足这一点。
6、燕窝:补肺气虚最好的选择,因为燕窝具有很好的益气补虚以及养阴润肺的作用,能很好的养肺、化痰止咳。