艾学堂 2020-08-06
24节气是中国农历的一部分，代表了中华文化中朴素的世界观，是对宇宙能量变化的观察体现。
中医学把人的身体看作一个小宇宙。
观察自然大宇宙的变化，就可明白人体小宇宙的变化。
在节气前后尤其是节气当天做艾灸，是补阳气事半功倍的“节气灸”。
01
节气养生灸
【最近节气】立秋（8月7日）
【节气灸时间】8月5日-9日
节气灸
节气灸指在节气前后几日内做艾灸。
一般节气当天的增益效果最强，但节气前后3天增益效果也都还不错。
若不方便到专业灸馆做节气灸，您也可以在节气时分在家自己为自己做养生灸，达到养生的目的。
立秋节气养生灸
成人艾灸穴位：
百会、膈俞、中脘、章门、关元、足三里
小儿艾灸穴位：
身柱、天枢、丰隆
艾草为纯阳之草，具有温补益气、祛除湿寒、回阳固脱、行气活血等神奇功效，被称为“百草之王”。
用艾草制成的艾绒、艾条点燃，对相应的穴位、经络施灸，可以把艾草的热力和药力循经络穴位带到人体的病痛之处，达到祛除病邪的作用。
艾灸是补充阳气和能量的最快、最直接、最安全的方法。
节气时选择艾灸来调理，可以补充能量，帮助宿疾更好地度过，也能更好地引导宇宙能量来补充身体的阳气，达到事半功倍的效果。
02
节气特点？
立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，每年8月7日或8日视太阳到达黄经135°时为立秋。更是秋天的第一个节气，“秋”就是指暑去凉来。
立秋的“立”是开始的意思，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。
据《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物于此而揪敛也”。立秋不仅预示着炎热的夏将过去，秋天即将来临。也表示草木开始结果孕子，收获季节到了。
立秋节气有三候，一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。
一候凉风至：刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风。
五天后（第二侯开始）大地上早晨会有雾气产生。由于白天日照仍很强烈，夜晚的凉风刮来形成一定的昼夜温差，空气中的水蒸气清晨室外植物上凝结成了一颗颗晶莹的露珠。
再过五天（第三侯开始）再五日，秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。
03
养生要点？
《黄帝内经》素问
秋三月，此谓容平。
天气以急，地气以明，
早卧早起，与鸡俱兴，
使志安宁，以缓秋刑，
收敛神气，使秋气平，
无外其志，使肺气清，
此秋气之应，养收之道也。
逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。
——《素问·四气调神大论》
立秋的气候是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。
肺主秋季，而燥又为秋季之主气，肺为“娇脏”，不耐寒热，肺又通过鼻与外界相通，故很容易被秋燥所伤。
立秋之后，天气短期内会热，但这股热不同于夏天。夏天气温虽热，但我们身体的孔窍开泄，能让汗液蒸发。但一旦到了秋天，天气瞬间便凉了。大家都会有体会，虽然秋天的太阳也很热，但是只要到了树荫底下，立刻会感到凉爽。
秋天凉风来袭，身体能立刻感知凉意，汗液往回收，津液往里走，但如果收敛得太厉害了，就会让体表感觉干燥，比如鼻孔干燥、嗓子干燥、皮肤干燥、毛发干枯、小便赤黄、大便干结等。
04
怎么养？
精神调养
立秋后天气温燥，尤其“秋老虎”的炎热天气，很容易令人心情烦躁。同时，秋天是草木凋零万物萧条的季节，此时容易伤春“悲秋”，人的精神状况容易受到外界的影响。孙真人曰：“宜安静性情。”此时的精神调养宜收敛神气，情绪乐观舒畅，心平气和，使神志安宁，切莫悲忧伤感，以减轻秋季肃杀之气，以适应秋季容平之气。
起居调养
生活起居方面，由于立秋之季已是天高气爽之时，应 “早卧早起，与鸡具兴”，以顺应阳气之收敛。其次，“春捂秋冻”，立秋乃初秋之季，虽有凉风时至，但暑热未尽，因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。
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