春季养生

春季，地核热气上升，万物蓬勃之季，五行中木主位。木，非树木之木，指木气当临，生发阳气，伸展舒发向上扩散的状态。

内脏中肝属木，春季是养肝之良机。肝为人之血库，体阴而用阳，长在右而气行于左。夜11时至3时为肝供气血之时，犹如为车加油，如熬夜一次，需一周方能补修。

《黄帝内经》云：“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”

春季养肝排毒方法：

早起，一杯淡盐水，大口喝。血压高者饮酸奶+温开水+香油1或2勺，便秘也可用此方，或者饮酸奶+蜂蜜+温开水，酸甘化阴，欲养颜者可饮苹果醋+温开水。

老年人在早8时下午3时多晒太阳。

晚上，泡脚，艾叶20g，红花15g，熬水，可装饮料瓶置冰箱中，每次随取随用，加泡脚水中，泡至鼻尖出汗，泡后揉搓脚趾。

肝有寒热之分，养肝应区别对待。

寒症为阳虚，症状为手脚发冷，易腹泻，肤色发青，养肝阳的食物有：大枣、枸杞、橙子、草莓、猕猴桃、韭菜、香椿。

热症为阴虚，症状为手脚热，鼻干，眼红，口干舌燥，内火旺。养肝阴的食物有：菠菜、银耳、土豆、胡萝卜、菊花、绿豆芽、白菜、海带。

除食物养肝外，亦可辅以茶饮。适宜舒展之态的当属茉莉花茶，以此为基，偏热症者可加铁观音、毛尖等凉性茶，偏寒者可加红茶，头晕、眼红上火的可饮菊花加冰糖，脸色发黑、污，可加玫瑰花，另外女性如例假来时腹痛，可饮玫瑰花加红糖。

春季增血养肝，可用枸杞，但枸杞经加工时用硫磺熏蒸，硫磺为火中之精，易上火，可将枸杞与大米一起煮来熬粥。另外，也可加花生豆（补肾）、葡萄干、大枣。

湿气重者，可将薏米、扁豆、小米一起熬粥，或用冬瓜熬水喝，用艾叶煮水泡脚。

感冒

不动为气，动为风。气养人，而风为气异常运动则伤人，春季有东风夏季有南风冬季有北风，如非其时而起之风为邪（即病毒、细菌）。感冒全称即为感冒风邪，感为由外而内的感觉，冒则为由内而外冒出。《黄帝内经》云：“虚邪贼风，避之有时，春捂秋冻，恬淡虚无。”

感冒有：风寒、风温、风热、风暑、暑湿、风燥（凉）、风燥（温）、风湿性、内伤外感肠胃性（吃多了）、老年气虚性、血虚、阴/阳虚、女性经期感冒、产妇感冒，共14种.

感冒共有症状：鼻塞、鼻涕、发热、呼吸道发炎、喉咙痒。

1、风寒感冒

症状：浑身怕冷、不出汗、流清水鼻涕、身上关节酸疼、初期烧或不烧、喉咙不疼。

方法：

泡脚，喝热水，刮痧。

胡椒加蜂蜜加水喝，躺床捂被出汗。

感冒清热冲剂。

如温度高，可用刮痧板刮胳膊肘、肺经、头部、颈部、背部。

小儿受凉

鼻塞清涕流，三关 阳池揉，打开二扇门，外劳宫中求。

详解：

小儿按摩以左为主。按摩推拿前宜用按摩油、滑石粉等润滑，以免伤皮肤。

三关，手腕至手肘方向，每次300-500下。

阳池、外劳宫（积食、腹胀、肚疼）每次揉5分钟，二扇门掐5下。

物理疗法：生姜捣碎，炒热，夜眠后捂脚心。或者生姜、胡椒、蒜捣碎，炒热，夜眠后捂肚脐。还可用吹头发的吹风机吹大椎穴，喝红糖水。

2、风温、风热感冒

发烧低于38.5°为风温，高于38.5°为风热。都有咽喉肿痛、发烧、吐痰、痰液黏、起燥的症状。

风温可用清热解毒类中成药，如双黄连，银翘解毒丸。

风热高烧，可用羚羊角类药物加双黄连。

退烧方法：羚羊角散粉6g（大人）。

20g生石膏，用布包裹煮水30分钟，后用此水煮大米粥食用，2小时后降温。

小儿发热

发热面色红，引来河水清，清肺又清肝，一掐列缺灵，高热退六腑，提捏大椎用。

  

天河水，手腕至手肘方向，一天2次，一次10分钟，肺经（无名指）与肝经（食指），指根向指尖方向，每次各5分钟。列缺每次掐5下。六腑，肘推向小指指根，每次10分钟。

清热茶饮：

大人：菊花8-10朵，绿茶5g，冰糖，冲水。

风温：金银花10g，冰糖，冲水。

38.5°以上，金银花40-50g，熬水。小儿10-20g，熬水。

3、寒包火感冒

症状：冷热反复，鼻塞，喉咙疼，上火，痰液黏。

方法：莲花清温胶囊吃3天。

物理疗法：泡脚、捏脚，大椎穴拔罐30-40分钟，喝热水发热。刮痧，肺经，背部大椎至尾椎，如咳嗽，两肋腋下刮痧。

扁桃体红肿

两门红又肿，率谷解溪清。

率谷，耳朵尖上一指位置，口含蜂蜜刮此穴。

解溪，揉5-10分钟。