07年伊始，我初到美国，当时我看到美国有太多太多的人胖得超乎想像，简直是一种堕落的表现。从那时起，一种莫名的力量让我下定减肥的决心。随之，在短短的3个月中，我竟然减掉了35磅！在那段时间，我差不多是每天掉1磅，有几天体重保持不变。当时的方法很残酷，早午餐正常，晚餐不吃，跑步一个小时来代替晚餐，每天如此，才瘦了下来。有的人一旦瘦下来，就像做了整容手术似的。就像我一样，减肥成功后，周边的人都对我的身材赞不绝口，让我重新找回了自信心。可凡事有利总有弊，身材是变漂亮了，可是体质又变差了，身体出现了很多不良状况。父母把我送到医院后，医生只有一个办法，就是让我正常吃喝，不要锻炼过猛。结果在短时间内，身材又反弹回原形，而且比以前更胖。所以，我并不建议大家在短时间内快速减肥，除非特殊情况。
因为今年我马上准备回国，又想重走07年的减肥路，不过我并不建议大家这样做哦！这样很容易适得其反的！哈哈，我很害怕回国的时候见到美味的食物又会食欲大增控制不了自己。今年相对于07年来说，减肥经验逐步增加，学到了更多的减肥方法。瑜伽可以让身材更加有线条，但是方法较慢。如果打算快速减肥的朋友，可以试试慢跑与快走相结合，也可以在网上找一些关于zumba舞蹈（国内称尊巴舞）的视频，照着做。我最近疯狂地迷上了zumba舞蹈，因为zumba舞蹈在一个小时内可以消耗1000卡路里，比单纯的跑步还要有效，而且它是让人在快乐中减肥，并且学到舞蹈动作。减肥成功后，要保持体重也是非常痛苦的事情哦！总而言之，无论多么好的减肥方法，“毅力”最为关键。
其实我以前对瑜伽没什么兴趣，只是前段时间看到妈妈做了一些简单的瑜伽，挑起了我的好奇心，这才上网找了一些瑜伽图片，自己练了几天。因为我自身有一些舞蹈功底，所以可以做一些更有难度的瑜伽软骨功，这些动作对于有舞蹈功底的美眉们不是问题。做了一些软骨功动作，以下是我的瑜伽体位图片，仅做参考，更多简单的适合大众的动作可以看下我瑜伽相册中的其他照片。
为了拍摄光线强，我顶着大太阳出去做瑜伽，晒得都快成煤炭工人了！这些都是素颜拍摄的，所以希望大家喜欢这些辛苦劳动的成果哦！
这个动作是瑜伽中最常见的，很多人叫它为海狗式，也有人称它为鸽式。
其实很多有舞蹈基础的都可以做瑜伽的，哈哈，我倒没有真正学过瑜伽，不过很多人都说我的姿势很赞...
挑战平衡力的一个姿势：鹤式。
单脚站立：平衡姿势（舞姿）
拜日式的一种：身腿靠拢姿。
倒影式。也就是舞蹈基本功中所指的后弯腰。我另一只手没照出来。
后弯腰的变形：半轮式。
这个不知道是什么式，不过舞蹈中叫它套腰。
舞蹈叫套腰伸展，我叫它倒踹腿式。 圆屋顶姿势。 翘腿猫姿。 这个简单，很多人都会做，叫翘腿猫姿。 卧式肩立姿。 肩立式。这个腿的颜色没照好，而且角度没到位。看笑话了。。 斜金字塔式。 这个动作很多女孩也可以做到，叫双弓式。 穗姿。 其实我平时的大减肥都是靠跑步，跑步机有很大功劳哇，不过如果不想要肌肉的美眉们，可以以快走与慢跑相结合的模式来完成整项运动哦！ 爸爸他盘腿很棒的，年纪大可是心不老呀。 爸妈和我的三人瑜伽。 这是爸爸的独门绝技？哈哈，很多中国人可以做得来，可美国人还真没有几个人可以做的到的。 还有很多机械是减肉肉的。 我在跳Zumba舞蹈。Zumba（尊巴舞）是一种揉合了热辣、性感的拉丁舞蹈，有节奏的有氧运动。它结合了南美火爆、热辣的拉丁舞蹈体系。每跳一个小时可以消耗大约1000大卡的热量哦！ 1、一定要注意自己每天食入的热量。（Watch your calories!） 2、多锻炼。（Exercises!） 3、毅力，毅力，还是毅力！（Keep it in you mind!） 是的，就这么简单的3点，看似简单，如果你做到了，就成功了！ 如果想减肥，也要劳逸结合，不要为了眼前短暂的目标就拼命减肥，却忽略了一辈子的健康。如果觉得图片不错的话就留言吧，否则小心被打PP哦~
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