步入老年要吃这3种食物，记忆力加强，腿脚灵活，就算贵点也值得

现在已经是3月份了，这个温度非常不错，很方便出行散心，多去春游踏青，多看看大自然的景色，吸收新鲜空气，那么年轻人出去玩的同时，也带上爸妈出去散散心，这个季节不去就有些可惜了，放下手头的工作，抽出时间，多陪陪家人。那么要带家人出行的话，就要带上一些食物，尤其要给家中老人吃好。今天给大家推荐3种食物，记忆力加强，腿脚灵活，价格贵点也值得，只要老人吃得好！

第一种食物：腰果

这个是坚果类食物，多吃坚果自然是很有好处的，老年人的记忆力逐渐减退，要防止老年人有老年痴呆，那么对于脑力的补充很有必要，这个时候，就要多给老人吃坚果类，有帮助提升记忆力的作用，每天吃一点，对大脑有帮助，那么坚果里面多吃腰果，口感好，多给老人准备点，老人会喜欢吃的。

第二种食物：无花果

无花果漂亮又好吃，而且营养丰富，含大量营养物质，还有丰富的植物酶，那么多给老人吃点，很有好处。

第三种食物：黑蒜

大蒜具有杀菌的作用，那么这种黑蒜的价值就更加高了，比普通大蒜的作用更大，多吃黑蒜，经常给体内排排毒，那么身体更加轻松，更加健康，同时也有抗癌的功效，大家时常备点。

这3种食物，多给老年人吃点，作为晚辈的我们，平时工作比较忙，陪伴的时间比较短，可能自己的爸爸妈妈或者是爷爷奶奶，已经在某些方面发生了变化，我们却不知道，那么大家在这个春暖花开的日子里，多陪陪家人散散心，再给老人们备点对身体好的食物，他们每天精神好，腿脚好，对我们也是一种帮助，看着也开心！