DHA对宝宝有多重要，或许你要等到你孩子智力和视力落后，无法弥补你才知道！

第一部分，

科普DHA

DHA是帮助大脑神经系统细胞生长发育及维持健康状态的主要元素，是大脑和视网膜构成的必要成分，占人体大脑皮层含量的20%，占视网膜的50%，是宝宝智力和视力发育至关重要的物质。DHA被称为“脑黄金”和“聪明因子”即得名于此，其全称为二十二碳六烯酸欧米伽3不饱和脂肪酸，是智力和视力发育必不可少的成分。

第二部分，

DHA对婴幼儿有何意义？

第三部分，

DHA如何补？

另外，再此强调几点:

其一，补充DHA，最好不要单一补充，那是小蓝帽食品配方，国家对小蓝帽食品食用人群有明确界定:即保健食品DHA不适宜于孕产妇和17岁以下人群。

其二，补DHA的同时最好同时也要补充ARA、EPA，以及亚油酸和亚麻酸等，但ARA比例最好不超过DHA，因为ARA过量易导致炎症；EPA所占比例不能超过DHA的20%。搭配亚油酸和亚麻酸，身体会科学调节DHA与EPA的比例。

其三，益生元配方(尤其是80水苏糖配方)的藻油DHA更容易吸收。

第四，孕产妇和婴幼儿补DHA时最好同补叶黄素。

第五，补DHA时，力求不要晚上补，白天补，尤其是中午前补最科学。随餐或餐中补吸收率最高，但考虑到饮食方便问题，一般会选择随餐补。

其六，补DHA有多重要，或许要等到你发现你的孩子智力与视力落后于同年儿童，甚至无法弥补时你才知道。最好备孕期开始补，除此之外，不得越早效果越好，不一定比不补好。

补DHA的效果:孕期≥0－1岁>3岁前>6岁前>12岁前。12岁以后，你所要通过补DHA来帮助宝宝变得更聪明，几乎没有可能了，12岁以后补的DHA，主要是补充人体流失的DHA而已。