慢跑，身心的对话

          爱上慢跑这项运动，是因为自己遇到了人生的瓶颈。生活中的压力无处不在，在狭小的交际圈中，无人倾诉，只好自己慢慢地消化。以前每次心情不好的时候总是吃一些辛辣的食物，渴望将无形的痛处转化成为可感知的胃痛。但是每次这样做的后果就是胃变得很脆弱，味道重一点的食物都会有痉挛感。

后来，在心情不好的时候到海边散步，迎着海风，慢慢剖析自己的内心，找出纠结的原因，嗅着咸咸的海风，抚平内心的躁动不安。有时候，一直无法令自己信服的时候，有种抛弃一切，漫无目的奔跑的冲动。当听着轻柔的纯音乐，望着无垠的大海，硬着凉爽的海风，偶尔仰头凝视空中漂浮的白云，觉得自己的那点小情绪是如此的微不足道，生活中有太多美好的东西，何必作茧自缚，固步自封？

慢跑不同于短跑和竞赛中的紧扣心弦，而是一种悠然地，和自己身体和心灵对话的过程。早晨，迎着初升的旭日，感受风轻轻拂过，在心中默念：新的一天，一切都将重新书写，做最好的自己。对于昨日的烦忧，慢慢的在心中回放，一点点用自己的信念击破。晚上，夜幕笼罩下，围着红色的塑胶跑道，一圈又一圈没有终点的慢跑，回想发生在自己身上的点点滴滴，预想未来自己想要达到怎样的心境。

张德芬在《遇见未知的自己》一书中，将慢跑列为与瑜伽一样的心灵冥想的运动。在慢跑的过程中，脚步有节奏的移动已经转化成为心灵的“谈判”。

在都市生活空间日益扩大，但是人与人的疏离愈大的过程中，我们很难找到志同道合，可以倾诉的对象，学会与自己的心灵对话。

在跑动中，感受自己的存在，感受自己内心的悸动！