为什么说熬夜的人脑子里都是垃圾

昨天原计划把论文的引言和文献综述部分整理出初稿，但是晚上由于受到其他事情的影响，导致论文读完了，但是却没有时间整理。忙好之后已经到了12点，在将论文写完还是上床睡觉之间，我选择了前者，用了两个半小时把当日的论文整理出来，然后爬上床睡觉，最惨的是第二天早上还要爬起来去上课。结果导致一整天都像是没有睡醒，而且脑袋里晕晕的，无法思考，眼睛也很干涩，看东西要比往日模糊。

最后得出的结论就是：熬夜两三个小时，一天就废了！这太不划算了！如果可以的话，以后还是不要熬夜了，太伤身体了，而且做事情的效率极速降低！

那么为什么说熬夜的人脑袋里都是垃圾呢？TED上有一个演讲时介绍这个的，大概的原理如下图，大概的意思是说，和身体中淋巴系统排毒不同，人的大脑是没有这种组织的。大脑就像是一个工作的机器，白天的时候在工作，产生了很多垃圾，到了晚上的时候，由于大脑休息，脑细胞之间的间隙变大，脑脊液从而出场清理这些脑细胞在白天产生的垃圾。所以晚上你没有睡觉的话，就相当于机器还在运作，脑脊液是没有机会工作的，所以白天产生的垃圾就会在大脑中积累，导致第二天白天的时候，觉得脑袋晕乎乎的，里面好像是浆糊。那么你没有感受错，那就是大脑代谢产生的垃圾！

所以为了更好的学习工作效率，如非必要，还是不要熬夜了！