昨天原计划把论文的引言和文献综述部分整理出初稿,但是晚上由于受到其他事情的影响,导致论文读完了,但是却没有时间整理。忙好之后已经到了12点,在将论文写完还是上床睡觉之间,我选择了前者,用了两个半小时把当日的论文整理出来,然后爬上床睡觉,最惨的是第二天早上还要爬起来去上课。结果导致一整天都像是没有睡醒,而且脑袋里晕晕的,无法思考,眼睛也很干涩,看东西要比往日模糊。
最后得出的结论就是:熬夜两三个小时,一天就废了!这太不划算了!如果可以的话,以后还是不要熬夜了,太伤身体了,而且做事情的效率极速降低!
那么为什么说熬夜的人脑袋里都是垃圾呢?TED上有一个演讲时介绍这个的,大概的原理如下图,大概的意思是说,和身体中淋巴系统排毒不同,人的大脑是没有这种组织的。大脑就像是一个工作的机器,白天的时候在工作,产生了很多垃圾,到了晚上的时候,由于大脑休息,脑细胞之间的间隙变大,脑脊液从而出场清理这些脑细胞在白天产生的垃圾。所以晚上你没有睡觉的话,就相当于机器还在运作,脑脊液是没有机会工作的,所以白天产生的垃圾就会在大脑中积累,导致第二天白天的时候,觉得脑袋晕乎乎的,里面好像是浆糊。那么你没有感受错,那就是大脑代谢产生的垃圾!
所以为了更好的学习工作效率,如非必要,还是不要熬夜了!
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