夏天需要天天洗澡,你的洗澡方法对了吗?

　　夏天到了，不一会就全身汗黏黏的非常不舒服。

 

　　很多人每天都回冲澡，不冲确实睡不踏实，但是每天冲澡对身体有好处吗?

　　天天洗澡并没有那么健康

　　天天洗澡其实不健康，会洗走健康油脂及益菌，让细菌入侵体内。

　　洗走油脂更糟糕

　　美国哥伦比亚大学护士学院传染病专家拉尔森(Elaine Larson)表示，人们其实每周洗澡一至两次即可。

　　我们一直认为洗澡是为了卫生或清洁，但从细菌学角度而言，洗澡太多反而引起更多问题。

　　她补充道，除非你经常去健身房，身体有汗臭味，需要洗澡去除异味。

　　其实站在保护远离疾病的立场来说，经常洗手就已足够。

　　因为不断洗澡可能洗走健康油脂及益菌，让细菌入侵体内，而皮肤更可能受到损伤。

　　另外皮肤科助理教授米切尔(Brandon Mitchell)也建议每天洗澡的人。

　　重点在清洗臀部、腹股沟及腋下这些会产生强烈异味的部位，身体其他部位不需要太彻底清洁。

　　夏季天天洗澡要有对的方法

　　如果对于某些人来说，天天洗澡的习惯不容易改变的话，就要特别注意洗澡的方法。

　　1.水温在24至29℃为宜。水温过高，皮肤表面的油脂更易破坏。

　　毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤，同时，还会增加心脏负担。

　　2.洗浴时间不宜过长。盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可，否则，皮肤表面会很容易脱水。

　　3.如果皮肤不是很油的话，选择中性的浴液和香皂为好。但不必天天用，隔两三天用一次即可。

　　而且，在身体上停留时间不宜过长，一定要冲洗干净，否则会伤害皮肤。

　　4.洗完澡后，要全身涂抹润肤露，可以锁住皮肤表面水分，缓解干燥瘙痒。

　　5.少吃牛羊肉和葱、蒜等辛辣食品，同时少喝酒、抽烟