夏天到了,不一会就全身汗黏黏的非常不舒服。
很多人每天都回冲澡,不冲确实睡不踏实,但是每天冲澡对身体有好处吗?
天天洗澡并没有那么健康
天天洗澡其实不健康,会洗走健康油脂及益菌,让细菌入侵体内。
洗走油脂更糟糕
美国哥伦比亚大学护士学院传染病专家拉尔森(Elaine Larson)表示,人们其实每周洗澡一至两次即可。
我们一直认为洗澡是为了卫生或清洁,但从细菌学角度而言,洗澡太多反而引起更多问题。
她补充道,除非你经常去健身房,身体有汗臭味,需要洗澡去除异味。
其实站在保护远离疾病的立场来说,经常洗手就已足够。
因为不断洗澡可能洗走健康油脂及益菌,让细菌入侵体内,而皮肤更可能受到损伤。
另外皮肤科助理教授米切尔(Brandon Mitchell)也建议每天洗澡的人。
重点在清洗臀部、腹股沟及腋下这些会产生强烈异味的部位,身体其他部位不需要太彻底清洁。
夏季天天洗澡要有对的方法
如果对于某些人来说,天天洗澡的习惯不容易改变的话,就要特别注意洗澡的方法。
1.水温在24至29℃为宜。水温过高,皮肤表面的油脂更易破坏。
毛细血管扩张,加剧皮肤干燥的程度,给皮肤带来损伤,同时,还会增加心脏负担。
2.洗浴时间不宜过长。盆浴20分钟,淋浴3至5分钟即可,否则,皮肤表面会很容易脱水。
3.如果皮肤不是很油的话,选择中性的浴液和香皂为好。但不必天天用,隔两三天用一次即可。
而且,在身体上停留时间不宜过长,一定要冲洗干净,否则会伤害皮肤。
4.洗完澡后,要全身涂抹润肤露,可以锁住皮肤表面水分,缓解干燥瘙痒。
5.少吃牛羊肉和葱、蒜等辛辣食品,同时少喝酒、抽烟
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