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直播回顾：周二，书腾荐书创始人蔡书腾做客同读一本书，对《盗火》一书进行了精彩分享。小巴现整理了老师的精彩篇章，你也可以回看完整直播哦。
文/蔡书腾
在这个世界上，什么仪器最精密？如果放在《盗火》这本书里，那答案一定是人的大脑。
即便是科技发达的今天，人类关于大脑所研究的意识状态，也就只有正常人和精神病人两种，还有许多非正常的意识状态我们没有了解和体验到。大胆假设一下，倘若未来人类可以利用新技术，得到一些有关大脑状态的改变，比如获得一种全新的意识状态，那么一定足以发起一场新的认知革命。
《盗火》这本书谈的恰恰是一场关于大脑关于认知的革命，书名中“火”指的就是一种特殊的、被称为“出神”的非正常精神状态。出神虽然是从古至今都有人体验过的一种非正常的精神状态，但直到最近十几年它的神秘面纱才渐渐被科学、商业、军事等领域的精英所揭开。
《盗火》这本书，到底讲了什么
如果你想通过阅读《盗火》，马上学会一些关于出神的技巧，那你也许会失望。
因为书中所提到的那些匪夷所思的先进技术，普通人暂时还没法接触到。比起工具书，《盗火》更像是一场未来革命前的科普预告。
某种程度上来说，《盗火》是一本集大成的书籍，它将许多表面上关联不大的概念串联了起来，比如创造力、心流、天人合一等等，读完这本书，你会对传统宗教比如佛教、诸子百家比如道家、现代科学比如积极心理学等有新的理解。
如果你认为《盗火》仅仅是在纸上谈兵，那就大错特错了。《盗火》的两位作者，正是海豹突击队心流基因组里的成员，在四年的时间里，他们将自己与各大科技公司，各个名校的实验室以及各种亲历过出神状态的人接触后的见闻写成了这本书。
在讲那些匪夷所思的案例前，我想带你从科学的视角了解一下“心流”和“出神”的真相。
心流的极致，出神状态
所谓“心流”，指的是一种将个人精力完全投注在某种活动上的感觉，产生的同时会有高度的兴奋及充实感，甚至忘记时间的流逝，当一个人从事极限运动或者其他具有适度挑战性的工作时容易产生心流。
而《盗火》提到的出神状态其实就是心流这一概念的延续与扩展，它既包括了心流状态，也包括服用了致幻剂之后的状态以及当一个人咏唱、跳舞、冥想时可能出现的忘我状态。
这种神乎其神的状态，到底有什么科学根据呢？今天我打算首先从神经生物学的层面上，解释一下出神状态。
在神经生物学的层面上，出神状态与身体分泌的6种化学物质有关，分别是多巴胺、去甲肾上腺素、内啡肽、大麻素、血清素、催产素。
一开始，大脑会分泌去甲肾上腺素和多巴胺，这两种化学物质会提高心率，加强专注，我们会留意到周边发生的更多事情，平常被我们忽视的信息此时会被我们发现。
上述改变发生之后，我们的前额皮层部分区域会停止运转。这个区域正掌管人类自我意识的能力和计算时间流逝的能力，因此我们就会产生出神忘我和忘时的两个特征。
而当我们进入到更深的出神状态，大脑分泌内啡肽和大麻素，这两种化学物质会降低痛苦，我们对身体不适的敏感度会降低，能够把精力用在处理当下的信息上。
假如再深一层，我们的脑电波会进入到类似催眠状态，处于这种状态时，身体会分泌大量血清素和催产素，我们会体验到平和、幸福、信任等美好的感觉，进而感到游刃有余和有丰富感。
这6种化学物质就是你的大脑所能产生的让你感觉最爽的化学物质，因此进入出神状态后，你会对手头上正在做的事情感觉到无往不利，无论多么复杂的任务，你都不需要旁边有一个板着脸监督你的教练，那种体验带来的内在奖励就足以促使你不停干下去。
海报突击队和科学家的盗火试验
出神状态除了个体觉得很爽之外，当然还有更加实用的价值。最近几年，世界上最顶尖的军事和商业组织，比如美国最顶尖的特种部队海豹突击队和谷歌都开始采用这些高科技手段来提升表现。
2013年，本书的作者史蒂芬·科特勒和杰米·威尔得到了一个机会，可以亲眼看看谷歌和海豹突击队在这方面的进展：他们参观了海豹突击队的大脑健身房，看到了许多先进设备，其中最值得一提的是4台鸡蛋形状的密封舱，叫做感官剥夺水槽。这个设备里面装满了盐水，使用者可以浮在盐水上，置身于完全的黑暗和寂静当中。
这个装置其实在上世纪60年代就出现了，这些水槽最早用来帮助人们进入忘我状态，后来海豹突击队一直都有对它进行升级，比如接入了神经和心脏反馈装置和高保真音响设备，试图用它来加速学习。最新版的水槽能够诱发独特的脑电波和心率，排除学习信息之外的所有干扰，帮助海豹突击队队员在6个星期内掌握一门外语。
值得一提的事，如果不用水槽的话，这些队员掌握一门外语的平均时间是6个月。
科特勒和威尔也参观了谷歌的正念中心。那里有许多和海豹突击队的大脑健身房相似的设备，比如神经反馈装置。谷歌目前正努力创造一个工作和生活无缝对接的环境，譬如通勤班车上装上WiFi，以便减少干扰，使员工们能够保持心流的状态。
除了学习能力，出神状态也可以提升创造力。悉尼大学最近做了一项试验，研究者采用了现代技术诱导受试者进入20~40分钟的心流状态，在此期间要求受试者在10分钟内用4条直线将9个点连到一起。在正常情况下，只有不到5%的人能够搞定这个问题。而在心流状态下，40%的受试者在规定时间内找到了答案，是正常情况下的8倍。
出神状态不仅能大幅度地提高人的学习能力和创造能力，而且在治疗精神疾病方面也有巨大潜力。2007年，加州大学洛杉矶分校的职业治疗师与伊拉克参战老兵合作，通过心流技术来治疗创伤后应激障碍。美国军方近期的一项研究发现，84%的创伤后应激障碍患者在进入心流一个月后可以减少甚至停止服用抗抑郁药物。
尽管关于心流技术还存在诸多的争议，但是目前关于心流的研究，足以让人振奋。也许不久后的某天，关于心流和出神的大脑设备，会像手机一样普及，人们可以随时随地进入最佳状态。
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