人吃五谷杂粮,哪有不得病的

早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。一顿吃伤，十顿喝汤。饭前一口汤，肠胃不受伤。吃饭先喝汤，不用开药方。饭后就喝汤，永远没灾殃。汤水不亏人。长寿之道，少吃为妙。少食如汤药。你不能否认。

少吃一口，安稳一宿。少吃一碗，安稳一天。少吃一口，舒坦一宿。违背生命规律是要得病的。有病不要乱投医，没病不要瞎吃药。

要想身体好，饭吃八分饱。晚饭少三口，人活九十九。少吃香，多吃伤。少吃多得味，多吃害肠胃。口福不浅。嚼裹儿不错。色香味俱全，一道好菜。讲究料理。满汉全席。法国大餐。各具特色。煎炒烹炸熘，熬煮咕嘟炖。生猛海鲜，烧烤涮。

儿多累母，食多胃堵。多吃强吃，自找苦吃。贪吃贪睡，添病减岁。食多伤胃，忧多损身。饥不暴食，渴不狂饮。饭吃八分饱，到老肠胃好。狼吞虎咽，暴饮暴食。老饕客。美食家。不亏待五脏庙。

酸猪咸羊辣牛肉，闲茶闷酒磕睡烟。辣椒是穷汉子的油。要解馋，辣和咸。庄稼佬解馋，非辣即咸。咸中有味。百味盐为首。有味有滋。评选美食，南甜北咸遍地辣。厨师搭浆，全靠葱姜。

吃米带点糖儿，老少都安康。一天吃个枣，一生不知老。鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保平安。要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。井里的蛤蟆，酱里的蛆。不干不净，吃了没病。没干没净，吃了没病。不干不净，吃了准病。生冷不忌，请注点儿意。身体是自个儿的。吃东西不能偏食，偏食对身体不利。百食解毒，偏食易病。

冬吃萝卜夏吃姜，胜过医生开药方。小葱蘸酱，越吃越胖。家家吃萝卜，病从何处有？吃萝卜，就热茶，气得大夫满街爬。姜茶治病，糖茶和胃。萝卜上场，医者还乡。多吃萝卜多吃姜，有病不用看医生。体弱多病，虚不受补。吃硬壳果仁，补脑。核桃像大脑，补脑最好。食物是神造的，药物是人造的。食物是最好的药物。

病从口中入，寒从脚下生。话莫不想就说，饭莫不嚼就咽。食物缺了钙，骨骼就要坏。食物缺了铁，就要得贫血。大伤元气。
饭后一支烟，害处大无边。饭后一支烟，赛过活神仙。饭后一支烟，快乐似神仙。宁愿吸烟死，做鬼也风流。无癖不累，无癖不乐。

不抽烟，少喝酒，活到九十九。不吸烟，不喝酒，病魔见了绕着走。少吃糖，寿命长。吃米带米糠，整年保健康。不染烟酒，保证长寿。长生不老，健康第一。骨质稀松，元气尽泄。百病缠身，穷寿非福。

春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。
早起早睡，精神百倍。睡前开窗，一夜睡得香。干干净净，可防百病。空气流通，病菌无踪。太阳是个宝，多晒身体好。
早起三光，晚起三慌。早晨郊外走，睡觉不蒙头。早睡早起，锻炼身体，夏练三伏，冬练三九。不怕天寒地冻，就怕手脚不动。跑跑跳跳，不用吃药。冬练三九筋骨展，夏练三伏筋骨活。慢跑减肥抗衰老。

锅灶净，少生病。饭碗净，少生病。饮食要卫生，一熟二鲜三干净。预防肠胃病，饮食要干净。干干净净，吃了没病。不干不净，吃了生病。
剃头洗脚，不用吃药。衣服常洗换，强如上医院。常洗衣，常洗澡，常晒被，疾病少。讲究个人卫生，预防胜于治疗。身强体壮，无病无灾。
病从口入。饭前便后洗干净，免把病菌带进口；饭前便后洗手，百病从不入口；饭前便后要洗手，防止病菌进入口。
秤砣虽小压千斤，苍蝇虽小是病根。春挖一只蛹，夏少万只蝇。四害除尽，人畜少病。人畜隔离，防止共犯。不食病死动物。
人吃五谷杂粮，哪有不得病的。人吃五谷杂粮，难免有个头疼脑热。人吃五谷生百病。饭后一个果，好处不用说。投资健康。
走路防跌，吃饭防噎。宁可撑死人，也不占着盆。多吃素，少吃浑，健康长寿有保证。言多伤气，食多伤脾。食物是生命之源。

人是杂食动物。多餐少食，粗细搭配，最好一天吃二十五种以上食物。

　　生瓜梨枣，少吃为好。宁吃鲜鱼一口，不吃烂鱼一筐。吃食不忌嘴，跑断医生腿。食肉毋食马肝。三天不吃青，两眼冒金星。可一日无肉，不可一日无豆。五谷杂粮，有益健康。爽口不油腻。爽口食过多生疾，快心事过度生悲。身体透支。落下病根。赔了老本。

　　吃肉不吃蒜，营养减一半。夏吃大蒜冬吃姜，不用医生开药方。大蒜是个宝，常吃身体好。蒜有百利，独不利眼。
　　脑子越用越灵，身子越呆越弱。饭后常散步，不用进药铺。早晨百步，基本吃素，有药不入肚。饭后走一走，能活九十九。返老还童求灵丹，不如早起跑两圈。返老还童。有钱难买老来瘦。

　　要想身体健，必须天天练。打拳击剑，增寿一半。抬腿甩手，童颜不走。铁不炼，不成钢，人不运动不健康。坚持活动，消灾去病。体强人欺病，体弱病欺人。运动贵有恒，饭食贵有节。强身之道，锻炼为妙。手舞足蹈，九十不老。拍打足三里，胜吃老母鸡。脑不怕用，身不怕动。伸伸胳膊，弯弯腰，关节舒展气血调。坐卧不迎风，走路要挺胸。

　　坐有坐相，卧有卧相，睡觉像个弯月亮。站如松，坐如钟，睡如弓，走如风。走好的瘸子，睡好的眼。睡觉贪凉快，不泻肚才怪。生命在于运动。常练筋长三分，不练肉厚一寸。活动活动筋骨。运动食补，健康人生。饭后百步走，能活九十九。练出一身汗，小病不用看。
　　春捂秋冻，老来无病。不怕穿得迟，就怕穿得早。
　　雁不过南不寒，雁不过北有暖。热不马上脱衣，冷不立即穿棉。捂捂盖盖脸发黄，风吹日晒身体强。春捂秋冻，身体棒硬。春捂秋冻，一辈子不生病。春不减衣，秋不加帽。脚上的鞋最重要。

　　腊月的花子赛如马。针鼻大的窟窿，斗大的风。十冬腊月不穿棉，好膘。千层罗万层纱，抵不住四两破棉花。十层单不如一层棉。天河掉角，棉裤棉袄。在暖和的衣服热量也是自身产生的。保暖而已。饥寒、冻饿，吃饱即暖。有愁皆苦海，无病即神仙。赚不完的快乐。
　　宁吃飞禽四两，不吃走兽半斤。吃肉不长肉，只为多忧愁。
　　好饭莫饱，饭后莫跑。饱吹饿唱。饱洗澡饿剃头。饿不洗澡，饱不剃头。肉不熟不吃，水不开不喝。头锅的饺子，二锅面。原汤化原食。好吃不多吃，不好吃的全不吃。好吃难消化。爽口物多终作疾。水米不打牙，病入膏肓。没口头福儿。药补不如食补。

　　爽口食多偏作药，快心事过恐生殃。肠胃极好，吃嘛嘛香。食欲大振，好胃口。能吃就是福气。美味佳肴。饱餐一顿。狼吞虎咽，沟满壕平。杯盘狼藉。贪嘴，好吃一口。大鱼大肉，大吃大喝。营养过剩，无福享受。贪吃贪喝，得不偿失，长此以往，得了富贵病。绝非耸人听闻。时下正流行富贵病。这也高，那也高。就是身高不见高。

　　腰带长，寿命短。管住嘴，迈开腿，百练不如一走。溜达一圈。胖来如山倒，胖去如抽丝；少一斤海阔开空，多一斤灰飞烟灭。
　　身子越呆越弱，脑子越用越灵。树怕藤缠，病怕锻炼。安步当车，蔬菜当肉，一定长寿。运动运动，疾病难逢。饭后三百步，不进中药铺。不动不走，定成药篓。安步当车，乐逍遥。快快乐乐。
　　闲愁闲闷日偏长。人闲百日生病，水闲百日有毒。身闲长指甲，心闲长头发。人闲长指甲，心忙掉头发。忙不过来，忙忙碌碌，忙得不可开交。一天到晚都不知道忙的是啥。瞎忙乎。
　　树老先老根，人老先老腿。不怕岁数大，就怕身躺下。懒散易生病，勤劳可健康。活动好比灵芝草，何必要把仙方找。人在病中想亲人，事在难处见人心。伸出援手，拉兄弟一把。看在往日的面上。
　　生命在于运动。动则不衰，用则不退。人怕不动，脑怕不用。身怕不动，脑怕不用。流水不腐，户枢不蠹。滚石不生苔。水不流就臭，刀不擦生锈。人不动就虚，脑不用就愚。饱发呆，饿发愣，不饱不饿懒得动。饭后散步，不进药铺。竹从叶上枯，人从脚上老。
　　遇事不恼，长生不老。不气不愁，活到白头。福如东海，寿比南山。冷是冷莫刮风，穷是穷莫生病。穷人不生病，好比交大运。
　　情急百病生，情舒百病除。不求虚胖，但求实壮。裤带越长，寿命越短。三分吃药七分养。养病如养虎，虎大就伤人。养正邪自退。想通一些，看淡一点儿，才是良药。有什么大不了的！
　　笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。笑口常开，青春常在。常笑老也少，常恼少也老。说说笑笑，通了七窍。开怀大笑，胜过吃药。笑口常开，没病没灾。笑一笑，百病消。嘴咧到后脑勺去了。
　　小保姆影响家庭，小秘书左右领导，小四轮阻塞交通，小企业污染环境。治理治理，整顿整顿，整治整治，治理整顿。
　　男忧愁，唱曲子；女忧愁，哭鼻子。树大伤根，气大伤身。多愁生病，愁大要命。乐观少忧愁，白发难上头。一日三笑，胜过灵丹妙药。一日三笑，不用吃药。一天笑一笑，赛似吃好药。从来不知道啥叫做愁。乐观主义者。持谨慎态度，乐观精神。无我状态，忘我精神。
　　大路不走草成窝，坐立不正脊成驼。气恼成疾，欢乐长愉。一日三笑，人生难老；一日三恼，不老也老。兴高采烈，欢声笑语，欢天喜地，欢聚一堂。欢欣鼓舞，欢蹦乱跳，欢呼雀跃。一笑烦恼跑。
　　笑一笑，少一少；恼一恼，老一老；愁一愁，白了头。笑笑说说散散心，不说不笑要成病。耳不听，心不恼。笑长命，哭生病。三千烦恼丝，一夜白雪霜。晴天霹雳，沉重打击。鬼剃头。
　　病由心生，积劳成疾。怒伤肝，悲伤肺，喜伤心，恐伤肾，忧伤脾。监狱里没自家的犯人，医院里没自家的病人，是莫大的幸福。幸福在比较中诞生。悲哀是人生最大的真实。不幸中之万幸。
　　问渠哪得寿如许，不与俗汉争高低。心宽胆量大，神鬼都不怕。乐观使人长寿，喜悦使人健康。寡欲精神爽，思多血气衰。肚量宽，病不沾。因病得闲殊不恶，安心是药便无方。养心莫善于寡欲。
　　无知无欲是长寿的秘诀。贫穷是对长寿的最大惩罚。