单从身体质量指数来看,你的BMI为20.2,属于正常范围体型。
1、如果你是一名男性:身体质量指数虽然属于正常范围,但体质率为18.4%,属于体脂率超标范围,说明身体的脂肪含量较高,需要引起注意,另外,对于超重人群,体脂率的数值更是一个健康的警戒线,自身需要引起重视。
2、但如果是一名女性:你就属于健硕体型范围,属于正常范围。
除了BMI和体脂率,还需要关注一项指标---腰臀比(WHR)
判断指标数值为男性大于0.9,女性大于0.8,就可判断为内脏脂肪型肥胖(中心性肥胖或苹果型肥胖)。这种体型的人的脂肪都堆积在腰腹部位置,与那些脂肪容易堆积在大腿和臀部位置的梨型肥胖相比,更容易发生心血管疾病或者脂肪肝,所以,除了BMI和体脂率,腰臀比也要随时关注,了解自己的身体健康状态,可以及时的进行调整。
女性:腰围需要将软尺贴在腰部的最细处围水平一圈,臀围是贴在臀部最宽处围水平一圈。
男性:腰围就不是选择在腰部最细的位置,而是在以肚脐为中心的位置水平围一圈,而臀围和女性测量标准一样,也是在臀部最宽处围水平一圈。
(注:图片来源网络,如有侵权,麻烦联系删除,谢谢!)
联系客服