近来，台湾专家再次出马，公布最新实验研究，表明如果将实验老鼠连续7天、每天12小时置于蓝光环境中，其视网膜会出现病变。

由此推论，人类眼睛如果长时间接触蓝光，两年就会出状况，长期甚至失明。

医生也提出建议：每天使用电子产品不多于10小时；避免在光线恶劣环境下看手机。

据相关数据统计，中国2.5亿在校学生和9000万上班族会受到蓝光辐射的伤害。

现在，只想问问各位，都中枪了吧？

那长期使用电子产品对视力的影响到底有多大？

人的眼睛天生对光敏感，蓝光波短，能量高，能够直接穿透晶体直达眼底视网膜上，进而导致视网膜色素上皮细胞衰亡，从而引起视力损伤。

而电脑、手机等电子产品的屏幕，就含有大量不规则频率的高能短波蓝光。

据相关调查显示，当电子产品的屏幕亮度达到每平方米100cd时，已经会对眼睛造成一定影响。而液晶显示屏，其发光强度都超过每平方米300cd，有些更达到了400cd—500cd。

面对蓝光的威胁，我们又应该如何去做？

1、减少使用电子产品的时间

完全不使用电子产品是不实际的，只能说控制使用时间。特别是小孩子，因为眼睛正处于发育阶段，受到蓝光的影响会容易近视，对视力的伤害极大。

平时使用电子产品后，要注意花1-2个小时让眼睛得到充分的休息和放松。

2、适当的户外运动

平时空闲的时间，可以到户外去走走，运动一下。研究表明，适当的户外运动对眼睛是非常有好处的。

3、注意饮食健康

平时在饮食营养方面，多补充一些如维生素A、维生素B、含锌元素等对眼睛有益处的食物，眼睛得到营养的补充，自然对视力有所助力。

4、重视科学用眼

不要过度用眼，要花一点时间放松眼睛，可以通过适当的眼部按摩或远眺，缓解眼睛的压力。工作和学习最好不要长时间持续用眼，中途注意让眼睛适当放松一下。

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。