不论男女，1天内排尿不超过“这个数”，说明肾脏还是“年轻”！

俗话说：“有进就有出’。确实如此，很多事物都离不开这个规律，因为这是在维持平衡，那么人体每天都需要喝水，喝水后自然就需要排尿，这种是自然的规律，但是这些规律却因人而异，很多人在排尿的次数上，可能会比别人少，也可能会比别人多。

我们正常的生理需求，喝水量大约八杯水左右，也就是2000毫升。这样的话才能够保证我们的身体水分充足，不会影响其他器官的新陈代谢，但是能够被我们身体正常利用的大约在500毫升左右，之所以我们每天上厕所的次数保证七次左右是属于正常的，如果超过7次以上，那么就说明我们的肾脏对于水分的过滤和吸收是出现问题了，务必高度重视。

正常情况下，我们的尿液颜色就像我们常喝的啤酒颜色，如果你发现你的尿液颜色突然变成了红色，这就要小心尿潜血的可能，这也是肾病的一种。另外，小便中有泡沫也是很正常的现象，一般持续几分钟便会散去，但是如果泡沫持续时间很久，这时候你就应该重视一下，考虑有蛋白尿的可能，蛋白尿是肾病的重点症状之一，出现这一症状建议及早就医。

熬夜很伤神，当然更伤肾。因为熬夜会大量消耗人体的气血津液，从而使身体内部阴阳失衡，继而影响肾之阴阳的平衡，消耗肾精，人也易出现肾虚、衰老。另外，在生活中，一定要避免暴饮暴食、吸烟、酗酒等，尽量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物，好好爱护我们的肾脏哦！