《扁鹊心书》里说，人之晚年阳气衰，故手足不能温，下元虚背，动作艰难，盖人有一息气在，则不死，气者阳所生也。故阳气尽则心死。人于无病时，常灸关元、气海、命关，虽未得长生，亦可保百年寿矣。所以老祖宗会告诉我们，进入立冬，更要乖乖的每天做艾灸。
可是也有童鞋问小编说，自己也经常做艾灸，可是感觉没什么效果。这里小编要说了，首先排除艾柱本身的材质问题，当然建议大家最好是用哈慈的五年陈艾灸啦，如果你用错了一些劣质的艾柱，那就不要说治病，只怕是“致”病了。如果艾柱本身材质没有问题，那么你就一定要往下看看，是不是你艾灸的方法出了问题。
《扁鹊心书》里有个小故事，说的是南宋时，有一个叫王超的军人，退役后投身江湖做了江洋大盗，无恶不作。而他在40岁时遇到一个得道高人，传授给他一套“黄白住世”之法。王超按照这套方法修炼，年过九十还精神饱满，肌肤腴润。后来犯案被抓，判了死刑。临刑前，监官问他，你这般高龄，却有这么好的身体，有什么养生秘术吗?王超开始不肯说，后来想大势已去，便回答说，秘术我没有，只是年轻时师父教我，在每年的夏秋之交，在小腹部的关元穴，用艾条施灸千炷。久而久之，冬天不怕冷，夏天不怕热，即使几天不吃饭也不觉得饿，脐下总是像一团火那样温暖。所谓土成砖，木成炭，千年不朽，都是火之力啊。王超被处死后，刑官让人把他的腹暖之处剖开，看见一块非肉非骨之物，凝然如石，这就是长期施灸用艾火灸出来的。
虽然这是传说，可是艾草被称百草之王，《本草从新》云艾叶苦辛，纯阳之性，能回垂绝之阳，理气血，逐寒湿，暖子宫，以之灸火，能透诸经而治百病，却是半点不假。
可是，这艾灸要有效果，最好必得是贴肉灸，也就是今天说的直接灸。这样可以明显增加疗效。做法是将艾炷直接放在穴位皮肤上燃烧的一种方法，将大小适宜的艾炷，直接放在皮肤上施灸。传统的直接灸多会起泡化脓，也就会有疼痛感。其实如果你能控制好艾柱的温度，比如在42~52度之间，那么不仅不会疼痛烧灼，更不会有留疤的烦恼，而且，这也是艾灸最容易被人体吸收艾叶成分的温度。
现代人空调、冷饮，加班熬夜。因此，现代人普遍湿气很重，而寒湿更重。人体有赖于气血的作用，而“寒则气收，热则气疾”、“气温则血滑，气寒则血涩”。因此，气血的运行有遇温则散，遇寒则凝的特点，寒气可影响血气的流行，变生百病。中医非常重视艾灸人体的肚脐和关元穴，就是因为肚脐眼联系全身经脉，通过经气循行可以交通五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋脉，中医对人的生命和活力称为“阳气”，艾草具有纯阳之性，最原始的方式就是热能。艾灸以热能补热能的方式，对人体进行能量补充，正如《东医保健》所称脐灸可以养丹田，助两肾，添精补髓达到返老还童，祛病延寿的目的。纵使返老还童不敢说，但是，取艾叶纯阳之性，还是可以达到温散寒邪、温通经络、回阳救逆、消瘀散结、强身健体等保健养生、防病治病的目的。
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