夏日超简单营养配方：瘦身丰胸一次搞定

夏日营养特饮也能拥有傲人曲线：清爽牛油果丰胸奶昔。

食材：牛油果、脱脂牛奶、蛋白粉。

 

做法：

第一步：将熟透的牛油果放入搅拌机。

小贴士：牛油果富含丰富维生素，制作甜点时可增加润滑口感；

                体质较胖者，选用脱脂牛奶。

第二步：将一杯脱脂牛奶倒入搅拌机。

第三步：将适量蛋白粉倒入搅拌机。

小贴士：蛋白混合饮料含有优质大豆蛋白和多种维生素矿物质，可助于减肥人士均衡体内营养。

第四步：将所有原料搅拌均匀。

专家提示：代餐时一顿喝250ml（一杯）即可；

                    建议减肥人士午餐、晚餐饮用代餐，避免吃的太多；

                    大豆蛋白还可丰胸。

美味甜点，让瘦人丰满、胖人苗条：瘦身丰胸小甜点。

食材：芋头、脱脂牛奶、燕麦、蛋白混合饮料。

做法：

第一步：将芋头去皮，切成小块备用。

小贴士：芋头含有丰富膳食纤维，可解决宿便，清理肠道。

第二步：将250ml脱脂牛奶放入锅中加热。

第三步：将燕麦放入加热牛奶中。

第四步：待燕麦膨胀后将芋头也放入锅中，待锅中冷却10分钟后，倒入搅拌机内。

专家提示：所有代餐制作需冷却常温后使用。

第五步：将蛋白混合饮料放入搅拌，搅拌均匀后，放入冰箱冰镇10-20分钟即可。