人的一辈子，前20年在为了学业奋斗，到了22岁开始，又为了事业开始奋斗，到了30岁后，又开始为了子女操心。人到了55岁后，又开始为带儿孙而烦恼。所以人的这一辈子，就是一个劳累的命。到了70岁，看是否能怡享万年。但是人到了55岁后，身体就大不如以前了。各种疾病就开始来找到我们了。那平常我们该如何保持身体健康长寿呢？
若55岁以后，没有这三种病，恭喜您，您是长寿体质。
一：肾脏疾病
肾脏疾病是一个系统性疾病，当我们的肾脏出现了问题，那么我们的身体将会出现一系列问题。比如：高血压、消化系统水肿、电解质紊乱等各种疾病。而我们大部分的肾脏疾病都是一个进行时的，一旦发生了肾脏疾病，它就会一直缓慢进行着。直到尿毒症的出现，所以我们如果有了肾脏疾病，最好是早发现早治疗，从而来延缓终末期肾脏疾病的到来。
那么我们该如何预防肾脏疾病呢？一、清淡饮食，不要吃高盐高蛋白的食物，平常要多吃青菜水果；二、多喝水，喝水能促进毒素的排泄，从而达到保护肾脏。三、多运动，运动也有利于加快血液循环，促进代谢加快，从而达到毒素的排泄。
二：糖尿病
糖尿病在全世界非常普遍，每10个人中就有1-2个人。那么糖尿病为什么这样可怕了。因为糖尿病的并发症也非常多。比如：肾脏疾病、心血管疾病、骨头坏死、眼部疾病等。一旦我们患上了糖尿病，那就需要终身服药，严重者需要终身注射胰岛素来缓解血糖过高。糖尿病中并发症死亡最多就是尿毒症与血管堵塞，中风等。
那么我们该如何预防糖尿病呢？一、防止肥胖，过度肥胖的人，患上糖尿病的风险要高于正常人，所以要预防肥胖。二、拒绝高糖饮食，平常我们要少吃过甜食物，要健康饮食。二、运动，平常我们要适量的做做有氧运动，这样可以加快血液循环，促进毒素排泄。
三：癌症
55岁以后，由于人体免疫力水平开始下降，容易受各种外界致癌因素的影响，从而让我们的机体遭受各种攻击，使得癌症有机可乘。
那么我们该如何预防癌症？保持正常的体重可以非常好的降低患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、肺癌和肾癌等的风险。除此之外，50岁以上，要注重自己身体的变化，建议每天体检一次
想要长寿，我们平常可以做这些事情？
1、早上一杯温开水
当我们人体经过一晚上的代谢，我们体内的水分含量过少，毒素过多。这个时候我们喝一杯温开水，首先是对胃肠道的一次清洗，其次，也有利于缓解血液的浓度。
2、排空宿便
宿便如果不排泄出现，会给我身体带来很大的伤害。宿便中含有大量的毒素，如果我们不排泄出去，这些毒素会被我们的身体重吸收，从而造成便秘，脸上长痘，上火等各种症状。如果长期以往，容易导致结直肠癌的发生。
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