练太极拳认理不认人

练太极拳一定要按拳理去练，不要盲从什么'名人”，也不要迷信网上视频，只要你打出的拳自己感到舒服，别人看着受看，每个动作都是气劲饱满的，准是附合太极拳理。不要照搬网视频上动作，不要盲目膜拜'名人'，要知道网上视频可能不适合你，名人也许不明。因此，练太极拳要认理不认人。

  练太极拳要明确是为自己而练，而不是给人看的。练拳的目的是为养生和生活有品位，兼顾修炼功夫而防身，因此要根据自身条件去练，依太极拳理量体裁衣，不要盲从。要以拳理为本，不以人为准，每一招每一势都要以练太极拳的拳理细扣，而不以'名人”之行而学。不要照搬别人的东西，因为人的性格、身材、体质都不一样，练出的拳风格也会有所不同，要根据自身特点去练，打出自己的风格，只要附合太极拳理就行。

  练太极拳要以不伤身体为尚。练太极拳好，能养生，但这要练对，练不对会伤身体的，与太极拳理相违背地行拳会'伤膝'和'横气填胸'的。伤膝，轻者膝痛，重者膝盖集水，造成行走不便。横气填胸，会造成气滞胸腔，胸闷气短，久而久之，如得大病之难受。伤膝问题，有多种原因，其中有种伤膝是'跪膝'造成的。跪膝是指行拳中重心腿膝盖前倾过脚尖或接近脚尖，造成立身不中正，身体前倾，重心不稳，重力施加膝盖，必造成膝痛或伤膝。正确的练法是承重腿的小腿要垂直地面，这样重心平稳，重力从脚根下扎，使膝盖不吃劲，自然膝盖不会受伤。然而为了虚荣或是盲目崇拜'名人”，有的人看网上'名人”的视频，'名人'怎么做，就跟着怎么练，'名人”跪膝”练拳，也跟着跪膝行拳，照猫画虎。模仿者既使膝盖痛的难受，仍自欺欺人地自豪地说，我跟网上的某某'名人”、'冠军'学的。

  再说'横气填胸”，横气填胸是内气不下沉而上提，滞留在胸部、背部和肩部，而练太极拳要求'胸空腹实”。如果横气填胸了，内气不下沉，就会造成胸实腹空，就违背太极拳的'上轻下实”的原则。什么原因造成横气填胸的呢？有气息的原因，练拳紧张，不放松，提着气，没有做到'呼气下沉”。还有外型动作，手位过高，从而造成气位高，让内气聚集到胸腔，气滞难受，就如阴云不散必下雨，是同样的道理。行拳时，自然沉肩垂肘是比较舒服的，这样练拳才有意思、有趣味，才能养生，也才能让内气下沉，久而久之产生防身的功力。但是，偏偏有人放着中正安舒们拳架不练，而迷信什么'名人”、'大师'，跟着'名人'、'大师”去模仿。网上有的'名人'只是有名，甚至名气很大，其实肩都没有松沉下来，有的动作，两肩上端，两臂上架，完成违背太极拳'沉肩垂肘”的原则。如果不懂去模仿'名人'动作，还可以理解，若是明知手臂上提很高，不易内气下沉，会造成'横气填胸'，而还去效仿，纯属没病找病。

  要注意，学拳不是不可以模仿，上面我所指的'名人'、'大师”是带引号的，其实是指非名人或大师。对真正的明理名人或真正大师是要虚心模仿学习的。明理之名人和真正的大师，一定是没有包装的既明理又有真功之人，网上能找到。也许不在网上，'高手在民间”。不管是名人，还是普通习拳者，求学修功，要认理不认人，要认就认明理之人。其实，只要明白练太极拳要顺其自然，一切按太极拳的原则要求去做，经过长期拳理和行拳实践结合，就能练好太极拳，能养生，能产功夫。                

  练太极拳还有创新和完美的问题，但不管怎样创新都不能失太极拳的原则，完美必须是使所练的太极拳更加流畅、合理，更能体现太极拳的韵味。练拳学套路应当依据拳理拳法细扣，对符合拳理拳法的，一定要继承学好，对不符合拳理拳法的，要摒弃，不留恋，另辟溪径创新。创新只能在原拳路基础上进行完善、点缀，使劲道更顺畅，发劲效果更好。我在教徒弟太极拳时，在不失动作原意的基础上，在原学套路中加上了我自己多年修炼悟出的东西。如在每一势定势时，都融入了'中正平圆，轻灵柔活'的因素;在运动前，为了让内气腾然，为了让以外带内，以内催外。加了折叠蓄劲;在动作起动前，加上了动作的反向对拉，顺向合和。教拳时，对有的动作，我会教两种练习方法，一是众人常规练法，二是我完善的练法，让徒弟们试验，挑选其一去练，自愿，不一局一格。只要能让气劲顺畅，外型漂亮，有利于养生和产功防身就行。根据自己悟性和身体条件，不失太极拳因人而异或原则地创新。

  总之，练太极拳要不忘初心，为的是养生，强身健体，为的是修身养性，使生活有品味，让人生有乐趣。练拳是为自己，不是取悦他人，不必不讲拳理而虚荣地追求他学，学拳必须认理不认人。创新不要臆造，是为更好。创新的内容要附合拳理，要有根有据，否则便是无源之水，终要枯竭。