肥胖专题二：你是属于哪种类型的肥胖？

 

说到“肥胖”，我们一般会认为它是由于吃得多造成的，其实不然。从肥胖者的身体表现看，肥胖的类型可以分为四种：（1）浮肿型肥胖 （2）肌肉型肥胖（3）脂肪型肥胖（4）综合型肥胖。从肥胖的成因区分，肥胖又可以分为三种类型：（1）体质性肥胖 （2）获得性肥胖 （3） 药源性肥胖。不要着急对号入座，下面小编先带您一一解读。

从肥胖者的身体表现区分：

１.浮肿型肥胖

　　浮肿肥胖型也称水肿型，表现为：用手指按压身体的肥胖部位，被按压处会凹下去，或者出现凹凸不平，稍等片刻又恢复原状。特别是经常穿高跟鞋站立的上班族，最容易出现这种状况。通常这类人群容易减重，但反弹得也很快。他们一般爱吃辛辣、浓味的食物，体型看上去比较臃肿。从发育的时候开始，他们的小腿就一直很粗，肉很软，摸起来犹如水袋，同时上身比较瘦。

　　如何判断：早上起床后双手握拳，如果感到手指与手指之间有肿胀感或是有肌肉阻碍感，那么很不幸，今天你水肿了。

２.肌肉型肥胖

　　此类型肥胖者表现为：肌肉比较发达、结实，肌肉上有许多脂肪，皮肤较黑。原因是这些朋友大都有过长时间锻炼基础，而后停止运动，食量未减，导致摄入热量过多，形成肥胖。这部分肥胖者看上去肌肉发达，但脂肪比例也不低。

　　如何判断：大腿肌肉发达，显得粗壮。此类型的肥胖者减肥需要先消肌再燃脂。

３.脂肪型肥胖

脂肪型肥胖者的典型表现是：爱吃高脂肪、高糖分的食物，并且怕热，易累。他们稍微运动就会感觉累并且容易出汗，全身的肉软软的，很容易被捏出肥膏形状，最明显的符号就是“大肚子”。他们一般是全身肥胖并且伴随肌肉松弛。这类肥胖者因喜欢吃淀粉类的食物（如凉粉、汤圆、麦片、面包等），又很少运动才导致全身脂肪堆积过多。

　　如何判断：稍微运动就全身流汗，而且容易产生汗臭味，平时非常喜欢吃甜食和肉类。

４.混合型肥胖

　　混合肥胖型是上面三种类型的综合，表现为：肥胖的部位基本在下半身。此种肥胖有多方面的因素，比如：生活习惯不规律、饮食不合理、家族遗传等。

从肥胖的成因区分：

１.体质性肥胖

　　此种肥胖是先天遗传的肥胖。原因是体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度，造成的结果是患者体内脂肪细胞大而多，且遍布全身。表现为：脸上有婴儿肥现象。

　　建议：选择有氧运动进行锻炼，比如健美操、瑜伽、健走等。

２.获得性肥胖

　　此种肥胖主要是由饮食过量引起的。获得性肥胖患者的食物中甜食、油腻食物过多，导致多余的脂肪囤积分布于整个躯干。此种肥胖者体内的脂肪细胞大，但数量不增多，属于虚胖型体质。表现为：捏他们身体上的肉时，感觉松垮垮的，不紧实。

　　建议：健康饮食，以绿色食品为佳，比如菠菜、黄瓜等。

３.药源性、病理性肥胖

　　此种肥胖主要是由药物的副作用引起，如由服用肾上腺皮质激素类药物就会导致。表现为：在服药一段时间后才出现，比如患有过敏性疾病、类风湿病、哮喘病的病人服药后变得肥胖。

　　建议：停药后，积极进行体育锻炼，生活要有规律，注重生活质量，要早睡早起。