【国医·养生】国医大师王玉川谈固齿保健

我国古代养生家对牙齿保健十分重视，

早就提出：“百

物养生，莫先

口齿”的主张。

良好的口腔卫生

习惯，对健康

长寿十分有益。

现代调查研究发现，绝大多数长寿老人，口腔中都有一定数量的自然牙齿，而镶配的假牙是不能完全取代自然牙齿的作用的。可见，固齿保健是养生保健的一项重要内容。

一

叩齿

晋代葛洪《抱朴子》一书指出：“清晨叩齿三百过者，永不动摇”，《诸病源候论》也记载：“鸡鸣时，常叩齿，三十六下，长行之，齿不蠹虫，令人齿牢”。

方法:

排除杂念、思想放松，口唇轻闭，先叩臼齿50下，次叩门牙50下，再错牙叩大齿部位50下。每日早晚各作一次，亦可增加叩齿次数。清晨叩齿意义更大。

二

搓唇按摩

此法能有效促进口腔和牙龈的血液循环，健齿固齿，防治牙齿疾病，且有颜面美容保健作用。

方法:

将口唇闭合，用右手四指并拢，轻轻在口唇外沿顺时针方向和逆时针方向揉搓，直至局部微热发红为止。

三

药物保健

清代宫廷固齿秘方：生大黄、熟大黄、生石膏、熟石膏、骨碎补、杜仲、青盐、食盐各30g，明矾、枯矾、当归各15g，研成细末，做牙粉使用。对胃热牙痛，尤为适用。

你知道吗？

据考证，在一千多年前的辽代，就开始使用牙刷刷牙了。

注意

谨防药物损齿

牙齿有病应及时治疗，但应避免一些不利于牙齿的药物，尤其在妊娠期、哺乳期的妇女和婴幼儿童，易造成永久性黄牙，或引起牙釉质发育不全而易发生龋齿。