补肾养生粥 长寿粥的做法

粥是许多人都经常吃的，不同的粥可以给人带来不一样的养生效果，接下来就给大家介绍下补肾养生粥之长寿粥的做法吧。

长寿粥

材料：芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量。

做法：

将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是同样做法。

将所有原料混合到一起搅拌均匀，煮成粥品，每天吃2次。

功效：能有效治疗腰酸，尿频能症状，能益肾补气。