常按摩百会，涌泉穴改善高血压

         高血压容易诱发心血管疾病，所以平常血压偏高的人应特别小心。不论是精神压力大，烦恼过度，饮酒过量等都可能会引起高血压，预防之道除了适当运动，注意饮食，睡眠充足，心情放轻松之外，更要懂得按摩等百会，涌泉等穴位的保健方式。

         医师指出，许多人都是高血压的潜在族群，包过过度肥胖，长期劳累，遗传，血管硬化，肾脏及脑部病变者都是高危险群，建议出现高血压症状时最好尽快找医师诊治，急性高血压可以采用西医疗法来加以治疗，控制病情，效果相当快速，但若是长期性血压高者，由中医调理较能够根治，且不会有副作用。

       除了中药定期调理外，更要懂得利用经络按摩来自我保养，民众可按摩百会，涌泉等穴位。百会穴属督脉，有平肝息风，开窍安神的作用，所以能够改善高血压的症状，只要用双手轻轻啄打百会穴即可，早晚各三分钟。百会穴位在人的头顶正中心处。

       涌泉穴属肾经，为肾经脉气所出之井穴，由于脉气由足底发出，就如同地出涌泉般，故得其名，按摩涌泉穴能够养肾清热，并改善血压高等症状，民众可用大拇指由下往上推按，早晚各按压三分钟，或捶打一百下即可。涌泉穴位在脚底中央，脚底前半部稍往前三分之一处。

       医师指出，民众也可以按摩太冲穴，太冲穴属肝经，肝之原气出于太冲，为肝经的原穴，按摩后有平肝，理血，通畅经络的作用，血压高的人可长期按摩这个穴位，按摩方式很简单，只要用拇指或中指直接按压穴位即可，早晚各按压二到三分钟。太冲穴位在脚拇指与食指间，往上约一?五公分凹陷处。