随着癌患群体的增多与发病年龄的年轻化,“谈癌色变”的时代,不少人开始关注健康、注意后天对癌症的规避。作为人们茶余饭后不可避免的话题,“防癌抗癌”也难免因误读或夸张宣传,造成大量不实信息的散播。恰逢一年一度“打假日”,健康纪律网帮您鉴别:生活中有哪些癌症谎言不可信。
此外,事实上,“癌症体质”这个概念根本不存在。有某些癌症家族史,或者受到某些病毒感染的人才是真正的易患癌人群。
癌症的发生主要与三大因素有关:
感染。比如乙肝病毒、丙肝病毒携带者是肝癌的高危人群,宫颈HPV(人乳头状瘤病毒)感染者是宫颈癌的高危人群.
基因。比如BRCA1和BRCA2基因(最重要的两个乳腺肿瘤抑制基因)突变是乳腺癌的分子基础,具有很高的“母女相传”倾向.
精神情绪问题。精神长期压抑、紧张,喜欢生闷气,使得神经、体液、内分泌、免疫调节系统出现异常,极易导致内环境紊乱,最终引发癌症等疾患。
三大“癌症体质说”,不靠谱
辟谣一:寒性体质易患癌
事实上,癌症的发生并不遵循温度规律。
比如,口腔温度一般会比直肠低0.5℃左右,而世界范围内结直肠癌的发生率,男性约为20/10万,女性约为14/10万,高于口腔癌的5.5/10万和2.5/10万。
辟谣二:酸性体质易患癌
传言称:“85%的癌症患者属于酸性体质”。
如果体液酸碱度失衡,身体往往已经出现了严重问题,比如腹泻、肾衰竭、糖尿病酮症酸中毒等,甚至会有生命危险,还哪有时间发展成癌症?至于“酸性食物导致癌症”更是无稽之谈。
辟谣三:吃素者不易患癌症
调查显示,24%受访者坚信素食者患癌风险低。
专家观点:研究表明,经常吃大鱼大肉的人患癌风险的确更高,而素食者天天吃果蔬,膳食纤维摄取充足,患大肠癌风险比正常人低。然而,长期吃素可能造成营养失衡。奥地利研究发现,素食者可能因动物性脂肪摄取太少而增加患癌风险,是爱吃肉的人的2~2.5倍。想要防癌,均衡饮食特别重要,一定不要偏食或挑食,尽量以天然食材为主,加工品以每周1~2次为限,且每天吃5份不同颜色的蔬果。
6个问题,自测患癌风险
如果真的想知道自己是不是癌症高危人群,不妨问自己6个问题:
1.我有癌症家族史吗?
如有,建议在40岁后每年查体,并改变不健康的生活习惯。
2.我有癌前病变吗?
包括结肠直肠的息肉、女性宫颈糜烂、炎症性肠病、消化道溃疡等。
3.我吃得健康吗?
高蛋白、高脂肪饮食以及酗酒会导致肥胖、肝损伤,腌菜、烤肉等含有许多致癌物质。
4.我的心情压抑吗?
心理学上有一种人格分类方法,其中的C型人格被称为“癌症性格”,这类人不善于表达或发泄诸如焦虑、抑郁、绝望等情绪,尤其是经常竭力压制原本应该发泄的愤怒情绪,是易发生癌症的“抑郁体质”。
5.我运动吗?
健康的体魄需要锻炼,运动可以使人减轻体重,保持充足的精力。
6.我超重吗?
肥胖是由于食物摄入过多或机体代谢的改变,导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。现在的资料证明,肥胖和结肠癌、直肠癌、乳腺癌密切相关。
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