减肥不私藏的美食配方，夏日秒变女神第二话，苦味当家菜

炎炎夏日，说一说苦瓜，苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使捏取脂肪和多糖减少。小的时候，家里炒苦瓜放了好多糖，也有苦味。长大了以后，我也尝试着在减肥期间做一些苦瓜制品，其实，生吃也不是很苦。这道苦瓜紫薯圈，如果能吃苦的话，其实，真可谓是凉菜里的颜值担当。当然，能吃苦的肯定有收获，瘦！瘦苦，瘦苦

1.食材准备

2.将紫薯切成小块，约1.5cm正方体，加入150ml水，加盖留孔，放入微波炉，中火加热10分钟

3.将苦瓜从中间切开，用勺子挖去中间的菜籽，备用。

4.将微波好的紫薯用勺子灌入苦瓜内，压实，切成合适大小即可。

有一句话，说的特别适合这道美食，吃得苦中苦，方为人上人。减肥路漫漫，还好一起为伴。