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秋天一定要多吃这菜,生吃凉血清肺,熟吃养血健脾

人到中年,总会有很多忧虑,牵挂年老的父母,担忧年少的孩子…….

家乡台风,昨晚跟老爸聊天时,老爸说,前两天刚洒下的菜籽都长芽了,只可惜因为台风,一直下雨,长出来的菜苗全都淹泡了……末了,老爸还非常遗憾地说,哎,还种了红萝卜和几根玉米,想着小家伙假期回来时可以带她们到田里摘采…..

买了莲藕,加了泡椒炒了藕丁,酸辣爽口,咬起来清清脆脆的,真心下饭,原本想着和小家伙一起分享那清脆爽口的秋天味道,可一个不小心,泡椒下多了,小家伙受不了……

食材小知识:

莲藕味甘,性寒,无毒,是祛淤生津之佳品。生食能清热润肺,凉血行淤。熟吃可健脾开胃,止泻固精。老年人常吃藕可以调中开胃,益血补髓,安神健脑,具延年益寿之功。妇女产后吃消淤。莲藕还有清肺止血的功效,所以肺结核病人最宜食用。

材料:

莲藕 300克 蒜 2瓣

干辣椒 2根 花椒 小许

泡椒 4个 泡椒水适量

调料:

白砂糖 1小勺

做法:

1、把所有材料准备好。

2、干辣椒,泡椒切成小段,蒜瓣去掉外皮切片,花椒洗干净吸干水分备用。

3、莲藕洗干净去皮,切成小丁。

4、把切好的莲藕放进盆中,用清水浸泡备用。

5、热锅下油,中小火炸香花椒,然后捞出弃用。

6、就着底油,加入干辣椒,蒜片,中小火炒香。

7、加入沥干水后的藕丁,大火翻炒。

8、加入泡椒,继续翻炒至藕丁断生。

9、加入泡椒水和白砂糖,翻炒均匀即可上桌。

酸辣爽口,,咬下去,还带有莲藕的甘甜,超下饭。

美味小贴士:

1、莲藕尽量挑选嫩一点的,这样炒出的藕丁会更脆更清甜。

2、泡椒水本身已含盐,口味重的亲要试过味再适量调进适量的盐。

3、白砂糖一定要加,因为这样可以中和泡椒原本带有的酸,调出泡椒的鲜味。

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