站桩对身体有用吗？(太极虎形拳的回答,12赞)

站桩是个宝，养生离不了！这是我四十余载拳学教研的切身体会。但仅仅是一般人眼里的‘固定姿式静站’，效果不是十分明显。它需要‘身心双孕、内外兼修’。所谓‘身’者，形体动静也；所谓‘心’者，精神意气也。说白了就是：桩功需要意识的统领和形体的导引，二者缺一不可！