我们知道一个好的生活习惯可以令人健康，有些人也养生，可是为什么就是没有效果呢？那就是我们的生活方式也要改变。
一到夏天，冷饮就开始热销，狂吃冷饮，寒气也随之进入体内。寒伤脾，冷饮偶尔吃一点无妨，但不能经常吃，要有个度。
猛吹空调，空调吹出来的冷风为外寒，对脾胃不利，我们要控制好温差和湿度，尽可能保持在25~26℃之间。
现在很多女孩追求时尚，穿露脐装，赶时髦的代价就是脾胃受伤。裸露腰腹会受到寒邪侵袭，晚上睡觉的时候，一定要盖好这个部位。
近年来凉茶成为全民喜爱的饮料。正宗的凉茶含有性凉的中草药成分，内热上火就可以喝一些，但脾胃本就虚寒的人就不适宜喝凉茶，那就是雪上加霜。
一到夏天，很多人没胃口就不吃主食。不吃主食的话，脾胃就会越来越虚弱。
很多人会喜欢吃不用开火的凉拌菜，但是凉菜骗凉，容易上脾胃。
沉迷麻辣重口味，很多重口味小吃是很多人的最爱，但是吃太多会刺激口腔、食道和胃的粘膜，容易引起上火。
大量喝酒，酒精会刺激胃粘膜，还会增加肝脏的负担，对脾胃及其不好。
饿一顿饱一顿的，边走边吃或者吃吃停停，时间长了就会导致脾胃虚弱，会患上胃炎等疾病。
熬夜，很多年轻人习惯晚睡，熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃而且五脏都很受伤。要想养生，必须睡好“子午觉”，意思就是晚上睡觉不能超过11点，中午再睡半个小时这样才有利于健康。
“脾胃为后天之本”，伏天是养脾胃的黄金时间，只要抓住时机把脾胃养好了，90岁都健步如飞，身轻如燕，无病无灾。
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