同样500卡路里，健康食物和不健康食物差多少

有时候胖与不胖并不在于你吃了多少，而是吃了什么。不信我们就来看一下。热量同样是500卡路里，健康的食物和垃圾食品差了多少。

70克蛋黄酱的热量=芹菜3.4千克

2块炸鸡腿=24根黄瓜

一份大薯条+番茄酱=2个白兰瓜

2个面包=90粒杏仁

2勺巧克力酱=20.5个灯笼辣椒

一份紫菜包饭=12.5个猕猴桃

看了这些还觉得胖是因为能吃吗？也许只是因为选择的食物热量高。下面是一些常见食物每100克的热量，推荐给各位。

五谷类

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蔬菜类

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蛋类

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干果类

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奶类

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肉类

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水产类

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糖类

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调味类

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饮料类

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油类

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