由于现在学习模特的低龄化，导致很多十几岁的男孩子开始学习模特服装表演，虽说这对模特行业无疑是今后的丰富血液，但由于低龄也带来了很多方面的不成熟。因为思想的不成熟，那么在学习服装表演过程中，这些男孩子会走一些弯路，甚至是错误的路。今天我先就男模的健身问题并结合自己原来做模特期间健身的经验阐述自己某些观点。
1、有时间就泡在健身房。
我的个人观点：首先，人不是机器，就算是机器也有休息保养的时候，人更不例外，人的肌肉在经过高强度的锻炼后需要有24-48小时的恢复期，请不要担心中间这时间会让你之前的锻炼白费。相反，这段间歇期是你肌肉生长的良好时机。每个人间歇期时间长度不等，需根据自己体会，如锻炼时感觉肌肉异常疲劳，说明这块肌肉休息的还不够。与其做无用功，不如做有效功。
2、吃蛋白粉。
我的个人观点：蛋白粉摄入过多，会对人体健康产生危害，因为蛋白粉在体内的分解产物聚积会影响正常的肝肾功能和免疫力低下，其中动物性蛋白质摄入过多还会诱发心脏病，并且长期服用会增加患癌症的风险。模特和健美运动员是不能混为一谈的，男模特的肌肉线条无需像健美运动员那么粗壮和明显，男模特首先强调的匀称，在匀称的基础上要有男人的阳刚美，所以在健身时，运动强度是远远赶不到健美运动员的，那么吃蛋白粉在这个意义上说也是浪费。另外有些男模以为健身稍微偷点懒，可以通过事后吃蛋白粉来弥补，我告诉你：蛋白粉不是吃了就可以长肌肉的，这只是一种原料，科学的健身才能使这种原料有用武之地。最后，我觉得作为男模来说，平日里加大鸡蛋、鸡肉、牛肉、羊肉、黑鱼（武汉叫柴鱼）、粗纤维青菜等的摄入量即可。其他例如篮球这样的运动也是很有必要的。
3、不知道练哪，怎么练。
我的个人观点：因为我不是专业健身教练，所以我只能就这个问题大概表述下，作为男模特有几个关键部位非练不可（上身）：斜方肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、胸大肌、背阔肌、腹直肌。
斜方肌对于男模来说，其到了“衣架作用”，其平滑的弧线可以有效的起到支撑衣服作用。
三角肌的锻炼，可以起到加大肩膀宽度的作用，毕竟肩膀宽阔的男人才可靠嘛，呵呵......
肱二头肌、肱三头肌这个就不必多说，细胳膊怎么举的起重担？
胸大肌，男人的阳刚可都靠这2块来“突显”了，呵呵......
背阔肌，漂亮的背阔肌是传说中“倒三角猛男”的两条斜边。
腹直肌，在泳装或其他需要坦胸露肚的衣服展示中，这快肌肉必不可少，这可是区别有着小肚腩的中年人的明显特征哦！
至于下半身，臀大肌也得练练，紧凑上翘的臀部不是女人的专利！腿部肌肉不要练的太粗壮，有一定线条即可，过于粗壮的大腿对于比较紧身的裤子就是一种虐待！
总之，无论怎么锻炼，作为男模，除了要给人感觉是外形健壮外，健康、阳光、稳重、成熟、睿智的个人魅力是需要靠时间积累的，不可能一躇而蹴，所以健身的同时要注意自我的修身，这个相当的重要！
呵呵.......第一次写BLOG写这么多.......赞自己一个，嘿嘿......
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