大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。
无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。
魔芋：又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。
黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。
猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。
草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。
蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
糙米：是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。
深海鱼：深海鱼所含的营养丰富，尤其是其中的胶原蛋白、粘多糖等成分可以帮助女性延缓衰老，保持皮肤的弹性和水分。同时也增加了皮肤的抵抗力。
现代白领女性由于工作繁忙，总算困惑自己无法给自己烹制营养的美容餐，不过现在可以找到很多便利的方法来给自己迅速简便补充营养。
每天起来一杯蜂蜜茶，养颜又可以排毒
不喜欢大蒜的味道，可以买大蒜精吃，方便又不会留下“香味”
天然的维生素，方便及时补充营养。
天然的深海鱼蛋白，帮皮肤每日做体内的“SPA”。
上班的时候可以吃下天然果干，享受美味的同时各种营养。
含有糙米等谷物的擂茶，在工作的时间来一杯，帮助迅速补充体力。
在如今的快餐时代，即使工作再忙，也一定要选择合适自己的健康食品，让自己在工作中也能健康美丽
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